슬픔으로 다른 사람들을 돕기

• 할 수있다 6, 2024

슬퍼하는 과정을 이해하는 것은 나이가 들어감에 따라 우리 모두에게 중요합니다. 우리는 시간이 흐르면서 많은 손실에 직면하게되며, 슬픔에 대한 우리 자신의 경험에 따라, 많은 사람들이 다른 사람들이 어떻게 그것을 경험할 수 있는지 실제로 이해하지 못할 수 있습니다. 때때로 개인은 차례로 발생하는 손실을 처리해야했습니다.

슬픔에 대한 이해와 치유 방법이 좋을수록 유가족 친구 나 가족을 도울 수있는 더 좋은 장비를 얻게됩니다. 슬픔을 처리하는 방법에 대한 연구 결과는 자신과 슬픔을 겪고있는 사람들을 돕는 방법에 대한 귀중한 정보를 제공합니다. 슬픔에 대해 알려진 몇 가지 핵심 사항은 다음과 같습니다.

• 슬퍼하는 옳고 그른 방법은 없습니다. 슬픔이 항상 순서대로 예측 가능한 단계로 전개되는 것은 아닙니다. 감정적 인 롤러 코스터가 될 수 있으며 예측할 수없는 최고치, 최저치 및 후퇴가 있습니다. 모든 사람은 다르게 슬퍼하므로, 유가족에게 자신이 느끼거나 행해야 할 것을 말하는 것을 피해야합니다.

• 쾌락에는 ​​극단적 인 감정과 행동이 포함될 수 있습니다. 죄책감, 분노, 절망, 두려움에 대한 감정이 흔합니다. 슬픔에 빠진 사람은 하늘에 소리를 지르거나, 죽음에 대해 집착하고, 사랑하는 사람을 속이거나, 몇 시간 동안 울고 있습니다. 유족은 자신이 느끼는 것이 정상이라는 확신을 필요로한다. 우리는 개인적으로 판단하거나 누군가의 슬픔에 대처하지 않아야합니다.

• 슬픔에 대한 정해진 시간표는 없습니다. 많은 사람들에게 사별 후 회복에는 18 ~ 24 개월이 걸리지 만 다른 사람들에게는 슬픔이 길어질 수도 있습니다. 우리는 유가족이 너무 오랫동안 슬퍼하고 있다고 느끼도록 압력을 가해서는 안됩니다. 이것은 실제로 치유 과정을 늦출 수 있습니다.

슬퍼하는 사람을 위로하려고 할 때 어색함을 느끼는 것이 일반적입니다. 많은 사람들이 무엇을 말해야할지 모릅니다. 나는 최근에 잃어버린 사람을 인사 할 때 할 말로 종종 어려움을 겪었습니다. 다음 제안은 가이드이며 전문가가 제공합니다. 나는 잘 듣는 사람이되는 것이 열쇠이며, 무엇을 말해야할지 잘 모르기 때문에 불쾌감을주는 말을하지 않는 것을 상기시킵니다.

동정심을 가지고 들어라. 유가족이 사랑하는 사람이 어떻게 죽었는지 이야기하게하십시오. 슬퍼하는 사람들은 가끔씩 세세하게 이야기를 반복해야 할 수도 있습니다. 인내심을 가지십시오. 이야기를 반복하는 것은 죽음을 처리하고 받아들이는 방법입니다. 다시 말하면 고통이 줄어 듭니다.

상황을 인정하십시오. 예 : "귀하의 _____가 사망했다고 들었습니다. 정말 죄송합니다." "죽음"이라는 단어를 사용하십시오. 그 사람이 실제로 어떻게 느끼는지에 대해 더 개방적이라는 것을 보여줄 것입니다. 종종 선의의 사람들은 죽음에 대해 이야기하거나 사망 한 사람에 대해 언급하는 것을 피하지만, 유가족은 자신의 상실이 인정되고, 너무 끔찍한 이야기를하지 않으며, 사랑하는 사람은 잊혀지지 않을 것이라고 생각할 필요가 있습니다 .

걱정을 표현하십시오. 예 : "이 문제가 발생 했다니 유감입니다." 의사 소통에 진심을 갖고 감정을 숨기지 마십시오. 예 : "무슨 말을해야할지 모르겠지만, 내가 관심이 있다는 것을 알고 싶습니다."

당신의 지원을 제공하십시오. 예 : "내가 할 수있는 일을 말해주세요." 식료품 쇼핑, 심부름, 가사 지원, 어린이 및 애완 동물 돌보기, 게임, 퍼즐 또는 예술과 같은 즐거운 활동을 나누는 데 시간을 보내는 등 슬픔을 겪는 사람을 도울 수있는 실질적인 방법이 많이 있습니다 계획.

슬퍼하는 사람들을 위로하려고 할 때 피해야 할 몇 가지 의견이 있습니다. 이 도움이되지 않는 의견들 중 일부는 다음과 같습니다. "나는 당신의 기분을 압니다." "그것은 하나님의 계획의 일부입니다." "감사해야 할 것을보십시오." "그는 지금 더 나은 곳에있다." "이것은 지금 당신 뒤에 있습니다. 이제 인생을 시작할 시간입니다."

다음 경고 표시 중 하나라도, 특히 사망 후 2 개월이 지난 경우에는 슬픔에 빠진 사람이 전문적인 도움을 받도록 격려하십시오. 과도한 쓰라림, 분노 또는 죄책감; 개인 위생을 소홀히하는 것; 알코올 또는 약물 남용; 인생을 즐길 수 없다; 다른 사람들로부터 철수; 끊임없는 절망감; 죽거나 자살에 대해 이야기; 환각.

어머니를 잃었을 때 엄마와 함께 사별의 고통이 완전히 치유 될 수 없다는 것을 결국 깨달아야했습니다. 우리는 인생이 결코 똑같이 느껴지지 않을 수 있으며, 사랑하는 사람의 죽음을“인계”하지 않는다는 사실에 민감해야합니다. 유가족은 결국 손실을 받아들이는 법을 배우지 만 항상 그런 것은 아닙니다. 고통은 시간이 지남에 따라 강도가 줄어들지 만 슬픔은 완전히 사라지지 않을 수 있습니다. 우리 엄마는 항상 어머니를 생각하고 죽고 몇 년 후에 명백했던 그녀의 상실에 대한 예리함을 느낄 것입니다.

비디오 지침: [뉴스G] 주변을 바꾸는 만들기 (할 수있다 2024).