심장 문제 ... 아프리카 계 미국인 및 심장병

• 할 수있다 15, 2024

관상 동맥 심장 질환 또는 심혈관 질환은 다른 인종보다 아프리카 계 미국인의 삶을 주장하고 있습니다. 아프리카 계 미국인 성인은 관상 동맥 심장 질환으로 진단 될 가능성이 높으며 심장 질환으로 사망 할 가능성이 높습니다.

우리는 더 높은 속도를 보일뿐만 아니라 심장병 치료를받을 가능성이 적습니다. 심장병 치료, 특히 고혈압 치료에 효과적 일 수있는 치료법이 있습니다. 그러나 의료 부족으로 이미 상당한 양의 돌이킬 수없는 피해를 입었 기 때문에 많은 아프리카 계 미국인이 특정 치료법의 혜택을 받기가 너무 늦습니다.

어렸을 때 잦은 검진을 위해 의사를 찾아가는 것을 기억합니다. 어머니는 형제와 나는 매년 신체 검사와 정기 검진을 받도록 부지런히 노력했습니다. 학교에서도 실제로 면허를 받고 등록 된 간호사가있는 간호사 사무실을 기억할 수 있습니다.

우리는 아프리카 계 미국인 사회에서 언제 의사에게가는 것을 그만 두었습니까? 그들이 지역 병원을 폐쇄하기 시작했을 때입니까? 예산 삭감으로 인근 클리닉이 문을 닫아야했을까요? 아니면 새로운 세대의 의사가 생겨 났을 때, 그들은 더 이상 가난한 지역의 일차 진료에 관심을 갖기를 원치 않고 대신 돈을 갔습니까?

왜?

우리 다이어트는 어때? 아프리카 계 미국인들은 여러 세대에 걸쳐 같은 식단을 가지고 있습니다. 우리 조부모와 조부모가 같은 식생활을했지만 80 년대와 90 년대에 잘 살았을 때 왜 지금 우리를 죽이기 시작합니까? 차이점은 무엇입니까?

아마도 우리는 그것이 우리가받는 음식의 질에 기인 할 수 있습니다. 우리의 많은 장로들은 자신의 정원이나 한때 동네에서 구할 수 있었던 지역 식료품 점과 정육점에서 음식을 준비하고 요리했습니다. 이제는 많은 아프리카 계 미국인 지역에서 정육점과 식료품 점을 찾기가 어려울 것입니다.

많은 아프리카 계 미국인들이 식단에서 나트륨과 지방의 양을 줄이는 다양한 종류의 소울 푸드를 내놓고 있습니다. 그러나 우리는 장로에 대해 생각할 때도 고려해야합니다. 40 년에서 60 년 전에 고기는 일요일 식사를 위해 예약 된 것입니다. 또한 고지방 함량 식사는 종종 휴일에만 요리되었습니다. 그러나 우리는 항상 건강한 운임의 균형을 유지해 왔습니다. 예 : 채소, 참마, 신선한 과일, 오크라, 토마토, 콩 등.

그러나 현재 우리는 현재 의료 및 약물 치료에 대한 훨씬 더 많은 정보와 새로운 발전이 이루어졌으며 심장병으로 사망하는 아프리카 계 미국인의 비율은 여전히 ​​다른 어떤 인종보다 여전히 높습니다. 따라서 우리는 그것이 심장 질환으로 인한 우리의 위험과 높은 사망률에 기여하는 많은 요인이 될 수 있음을 고려해야합니다.

그것은 우리의 다이어트 이상의 것입니다. 또한 우리의 삶의 방식, 스트레스 수준, 의료 부족, 지역 사회에서의 의학적 부족, 저렴한 의료 또는 건강 관리의 부족, 지역 사회의 고품질 식료품 점 및 정육점의 부재 우리의 활동적인 생활 방식과 심장병의 징후를 인식 할 수 없습니다.

우리는 무엇을 할 수 있습니까?

심장병 퇴치를 시작하기 위해 우리가 즉시 할 수있는 한 가지는 다이어트부터 시작하는 것입니다. 자녀들에게 건강한 생활 습관을 가르치기 위해. 우리의 많은 소울 푸드 요리에서 돼지 고기 지방을 향료로 사용하는 대신, 우리는 이미 많은 사람들이 이미 시작한 것을 할 수 있습니다. 맛을 내기 위해 훈제 칠면조 또는 낮은 나트륨 국물을 사용하십시오. 레몬 풀, 마늘, 후추, 실란트로, 양파, 샬롯과 같은 풍미있는 허브와 향신료를 넣어 풍미 프로파일을 높이십시오.

저지방, 섬유질이 많은 음식, 요구르트, 저지방 우유 및 치즈, 현미, 통 곡물, 오트밀, 렌즈 콩, 시금치, 겨자 채소, 바나나 등 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 우리 식단에서 나트륨의 양을 줄이십시오. 소금 함량에 대한 라벨을 확인하는 방법을 배웁니다. 신선한 레몬 또는 라임 주스, 식초 및 토마토 소스를 사용하여 맛을 높이십시오. 또한 튀김 위에 굽고 굽고 굽는 것도 시도하십시오. 또는 튀긴 음식에서 나오는 파삭 파삭 함을 정말로 원한다면 플래시 튀김을 사용해보십시오.

신체 활동을 늘리면 고혈압 (뇌졸중의 가장 큰 원인)을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체 활동은 심장병의 위험을 극적으로 감소시킵니다. 특히 여성들 사이에서. 20 세 이상의 아프리카 계 미국인 여성은 77.2 %의 과체중과 비만을 보입니다.

그러나 우리가 할 수있는 가장 좋은 일은? 의사에게 가십시오. 매년 또는 2 년마다 신체 검사를받습니다. 가족력이 없으며 의사에게 질문하는 것을 두려워하지 마십시오. 의사에게 일찍 도착하여 생활 양식에 정직하면 많은 생명을 구할 수 있습니다. 의사가 더 많이 알수록 더 잘 도울 수 있습니다.질문하는 것을 두려워하지 말고 관심있는 것을 전문으로하는 사람이 보도록 요청하십시오. 지식은 확실히 힘입니다.

증상을 아십시오

관상 동맥 병의 가장 흔한 증상은 협심증 또는 흉통입니다. 협심증은 가슴의 불편 함, 무거움, 압박감, 아프다, 타는 것, 충만, 압박 또는 고통스런 느낌으로 묘사 될 수 있습니다. 소화 불량이나 가슴 앓이로 오인 될 수 있습니다. 협심증은 또한 어깨, 팔, 목, 목, 턱 또는 등에서 느껴질 수 있습니다.

관상 동맥 병의 다른 증상은 다음과 같습니다.

-호흡 곤란.
— 두근 거림 (불규칙한 심장 박동 또는 가슴의“플립 플롭”느낌).
— 더 빠른 심장 박동.
— 약점 또는 현기증.
-구역질.
— 스위트. *

이러한 증상을 느끼거나 경험 한 경우 즉시 의사를 만나 심장 질환 또는 뇌졸중을 선별 할 수 있습니다.

건강하고 활기차고 장수합니다. 당신은 이것을 하나만 얻습니다. 그래서 그것을 세고 가능한 한 오래 지속하십시오!

*web-md //www.webmd.com/heart-disease/guide/heart-disease-symptoms의 정보

비디오 지침: 심장 질환의 최신치료 (할 수있다 2024).