하버드 의대 학교 요가 검토

• 할 수있다 18, 2024

요가의 과학에 매료되어 있습니까? 종교적인 배음이없는 개요를 살펴 보시겠습니까? 아니면 두 가지 가능성이 적은 요기의 관점에서 역사적과 현대의 요가 전통에 대해 단순히 읽는 데 관심이 있습니까? 부족에 상관없이 하버드 의과 대학은 당신을 위해 책을 가지고 있습니다. 그들의 요가 가이드 : 8 주 동안 강도, 인식 및 유연성 는 초보자와 노련한 실무자 모두에게 유용한 것으로 입증 된 역사, 연구 및 실용적인 팁에 대한 개요입니다.

이 페이지는 297 페이지에서 세 부분으로 나뉩니다. 첫 번째는 요가 연습과 관련된 다양한 주장에 대한 과학 연구의 개요입니다. 일관된 언급이 부족하고 요가의 효능에 대한 저자의 열렬한 믿음이 글을 쓰게되지만 요가가 어떻게 생활을 향상시킬 수 있는지에 대한 과학계의 현재 취향에 대한 믿을만한 요약을 찾을 수 있습니다. (더 깊은 과학적 분석을 원한다면 체크 아웃하는 것이 좋습니다. 요가의 과학이 섹션에는 또한 연령대에 걸쳐 요가의 짧은 역사가 포함되어 있으며 초보자에게는 흥미롭지 만 이미 예술과 그 기원을 연구 한 사람들에게는 다소 가볍습니다.

두 번째 섹션은 요가 연습에 접근하는 방법에 대한 아이디어를 제공합니다. 수이 대중 문학에서. 그것은 비판 단적 태도와 자기 수용과 같이 교실에서 자주 듣는 다양한 교훈을 수집하고 각각에 대해 깊이있게 논의합니다. 이것들은 중요한 개념이며 다양한 포즈를 논의하기 전에 올바르게 배치됩니다. 일부는 연습의 '고기'에 도달하기 위해 그들을 훑어 보는 경향이있을 수 있지만, 여기서 시간을 보내는 것이 유익 할 것입니다.

이 책의 마지막 3 분의 1은 세부 사항을 연습하기위한 것이며, 그에 대한 백과 사전 개요입니다. 아사나 과 프라나 야마. 후자는 스튜디오 수업이나 개인 훈련을 통해 배워야한다고 생각하지만 요가에서 호흡 운동의 중요성을 논의하기위한 몇 가지 인기있는 논문 중 하나이므로 저자가 추천해야합니다. 동시에, 나는 독자들이이 섹션을 다양한 기술에 대한 첫 다이빙보다는 검토로 사용하도록 경고 할 것입니다. (작가들은 저자들이 다양한 관행에 내재 된 가능한 위험을 지적하고있다.)

그만큼 아사나 섹션은 선 그리기로 표시되며 앞으로 굽힘, 서있는 포즈, 비틀기 및 백 벤드를 포함한 여러 가지 포즈를 설명합니다. 이 섹션은 이전에 직접 배운 내용을 검토하는 데 더 효과적입니다. 그러나 가정에서의 연습을위한 참고 자료로, 다양한 신체 모양을 지원해야하는 변형이 포함되어 있습니다. 저자들은 물리 예술을 배우기 위해 책을 사용하는 것의 한계를 이해하고 있으며, 따라서 자격을 갖춘 전문적인 선물로만 가장 잘 수행되는 특정 포즈를 배제했습니다.

하버드 의대 요가 가이드 개인 참조 라이브러리에서 읽을 수있을뿐만 아니라 읽을만한 가치가 있습니다. 영적인 초점이 없으면 독자들을 괴롭 히고 다른 사람들을 기쁘게 할 것입니다. 과학의 기초는 이전에 요가를 해산 한 사람들을“공기 요정”으로 끌어들일 것입니다. 양질의 페이퍼 백을 위해 가격이 책정되고 전자 책으로 제공되며 요가 문학에 추가 할 수 있습니다.

면책 조항 : 저는 하버드 대학교 또는 저자와 관련이 없습니다. 캘리포니아 주 패서 디나 공립 도서관에서 사본을 빌 렸습니다.

Wei, Marlynn 및 Groves, James E. 하버드 의과 대학 요가 안내서 : 8 주 동안 강도, 인식 및 유연성. Da Capo Press, MA, Boston, 2017. ISBN 978-0738-219363 (문고); 978-0738-219370 (전자 책).