마늘 레시피와 녹색 콩

• 4 월 28, 2024

항상 냉동 콩에 한두 상자의 냉동 콩을 보관하십시오! 그들은 고기와 생선에 매우 빠르고 탄수화물이 적은 식사 나 반주를 만듭니다.



성분 :
냉동 녹두 1 박스 / 봉투
올리브 오일 1 테이블 스푼
다진 마늘 2 티스푼
1 작은 술 바질
양파 가루 1 작은 술
마늘 가루 1 티스푼

상자에 나열된 녹두를 요리하십시오-일반적으로 여기에는 끓는 물, 냉동 콩 추가, 물을 다시 끓기 시작하고 끓인 12 분 동안 포함됩니다. 대신 새 스티머 백을 구입하면 몇 분 동안 전자 레인지에 꽂아 넣을 수 있습니다.

어느 쪽이든, 콩을 배출하십시오.

프라이팬에 올리브 오일을 데 웁니다. 녹두, 올리브유, 다진 마늘, 바질, 양파 가루 및 마늘 가루에 섞습니다.

완전히 혼합 될 때까지 5 분 동안 볶습니다. 즐겨!

서빙 : 3
서빙 당 탄수화물 : 2g

이것을 활기차게하는 다양한 방법이 있습니다. 잣이나 버섯을 넣는다. 다른 풍미를 시도하십시오. 실험을 많이할수록 건강을 유지하면서 다양한 맛을 즐길 수 있습니다.

녹색 꿀벌에 대하여

녹색 콩, 스냅 콩 및 문자열 콩은 모두 동일합니다. 그들은 단지 다른 사람들에 의해 다른 것들이라고 불립니다. 그들은 음식 100g 당 약 2.5g의 탄수화물을 가지고 있으므로 상당히 적은 양입니다. 그들은 또한 당신을 위해 2.7g의 섬유를 제공합니다. 그들은 많은 양의 비타민 C, 비타민 K, 비타민 B6 및 망간을 제공합니다.

녹두는 덤불 형태로 또는 극을 따라 자랄 수 있습니다. 백 포치에 녹두로 용기를 두어 놓아보세요. 그들은 메뉴에 맛있고 신선한 야채를 추가하는 재미있는 프로젝트 일 수 있습니다.

나는 녹두를 좋아합니다 :).


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