여성 탈모 원인 및 치료

• 할 수있다 17, 2024

여성 탈모는 매년 2 천만 명이 넘는 미국인들에게 발생하지만 자주 이야기되지는 않습니다. 더 놀라운 것은 여성 탈모가 종종 30 세에서 40 세 사이에 발생한다는 것입니다.

효과적인 탈모 치료법을 찾는 첫 번째 단계는 탈모 원인을 확인하는 것입니다. 탈모는 종종 더 큰 문제 또는 먼저 치료해야하는 문제의 증상입니다. 그리고 여성들은 탈모로 나타나는 여러 가지 문제로 고통 받고 있습니다.

여성 탈모의 가장 흔한 원인 중 하나는 스트레스입니다. 놀랍지 만, 간단한 기술과 건강한 습관으로 스트레스를 치료하고 제거 할 수 있기 때문에 실제로 좋은 소식입니다.

스트레스를 줄이는 세 가지 간단한 방법은 다음과 같습니다.

1. 운동 – 스트레스를 줄이는 좋은 방법은 매일 일관된 운동입니다. 운동은 어떻게 스트레스를 덜 어줍니까? 기분 향상 제로 매우 효과적인 호르몬 인 엔돌핀을 방출합니다. 그리고 연구에 따르면 여성에게 매우 효과적입니다.

집중적 인 운동 요법에 관심이 없다면 두려워하지 마십시오. 걷기, 청소 또는 나뭇잎 긁기와 같은 일상 활동에서 운동의 스트레스 해소 혜택을 모두 누릴 수 있습니다. 이 활동들 중 어느 것도 뇌에 집중하지 않기 때문에 움직일 때 마음이 편안해질 수 있습니다.

2. 다이어트 – 비타민 B, C, E 및 A가 풍부한 다이어트는 스트레스에 대항하는 데 필요한 영양을 몸에 제공합니다. 사실,이 비타민들은 사랑스럽게 "스트레스 비타민"이라고 불립니다.

고기, 유제품 및 chard, kale 및 collards와 같은 짙은 녹색 잎이 많은 채소에서 B 비타민을 얻을 수 있습니다. C 비타민은 오렌지 및 자몽과 같은 감귤류에 풍부하며 비타민 A는 생선에서 발견되며 비타민 E는 견과류, 씨앗 및 기름에서 발견됩니다.

음식을 충분히 섭취 할 수 있도록식이 요법을 관리하는 것이 이러한 영양소를 모두 제공해야하는 또 다른 이유는 보충제가 훌륭한 해결책입니다.

3. 명상 – 매일의 명상 세션은 스트레스 완화에 도움이 될뿐만 아니라 수면과 기분을 개선시키는 것으로 나타났습니다.

초본 탈모 치료, 표준 약물 및 모발 이식과 같은 여성 탈모 치료를 검색 할 때 다른 옵션을 이용할 수 있습니다.

시간을내어 모든 옵션을 연구하십시오. 여성 탈모로 고통 받고 있고 많은 옵션이 있다면 혼자가 아니라는 것을 기억하십시오. 심각한 건강 문제가 있다고 의심되는 경우 의사 나 의료 서비스 제공자와상의하는 것이 당황하지 마십시오.

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