운동과 영적인 연습

• 할 수있다 16, 2024

영적 실천은 영적 경험이나 영적 발전을 목적으로 수행되는 활동으로 정의됩니다. 기도, 의식, 명상과 같은 개인적인 영적 실천에 포함될 수있는 것들이 많이 있습니다. 전에는 생각하지 않아도 영적인 실천의 일부로 포함될 수있는 것이 있습니다. 그게 운동입니다. 어떤 유형의 운동은 어떤 사람들에게는 영적인 경험으로 간주 될 수 있습니다. 각 경험은 관련된 사람에게 고유합니다.

영적 관행
운동을 영적인 연습으로 생각할 때 가장 먼저 떠오르는 것은 요가입니다. 요가가 영적 실천이나 단일 영적 실천의 일부가 될 수 있다는 것은 사실입니다. 요가는 실제 자세 인 호흡 운동, 명상 및 아사나에 집중할 수 있습니다. 요가는 매트 안팎에서 영적인 경험을 만들어 줄 수 있습니다. 정기적으로 연습하면 신성과 연결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

기공이나 태극권과 같은 운동은 요가와 비슷합니다. 그들은 호흡과 흐르는 움직임에 중점을 둡니다. 둘 다 매우 편안하고 지구와 신과 더 연결되어 있다고 느끼도록 도울 수 있습니다. 또한 스트레스와 싸우고 생산성을 높일 수 있습니다

심장 행복감
유산소 운동은 행복감을 줄 수 있습니다. 때때로 러너 높이라고도합니다. 그것은 당신의 몸이 강렬한 심장 운동에 반응하여 좋은 호르몬을 느낄 때입니다. 이 행복감은 우주와 더 연결되어 있다고 느낄 수 있습니다. 이들은 좋은 호르몬이 스트레스와 불안과 싸우는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 유산소 운동을하는 것은 성취감과 자신감을 느끼는 데 도움이됩니다.

정신으로 들기
근력 운동은 또한 영적인 경험이 될 수 있습니다. 근력 운동을 할 때는 자신이하는 일에 100 % 집중해야합니다. 부상을 예방하기 위해, 당신은 당신이 걱정하는 것들이나 당신이 막 끝낼 수없는 프로젝트에 대해 생각하기 시작할 수 없습니다. 마지막 세트 동안 마지막 담당자를 마치면 유산소 운동과 같은 행복감을 느낄 수 있습니다. 개인 최고를 달성하면 놀라운 느낌이 듭니다. 이러한 느낌을 운동 실에서 가져갈 수 있습니다. 당신은 더 강하고 자신감 있고 통제력이 있다고 느낍니다. 이것은 더 영적인 차원에서 사물에 연결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

운동과 영성은 둘 중 하나 또는 둘 다를 연습하는 각 개인마다 독특한 경험을 만듭니다. 어떤 사람들은 요가, 기공 또는 태극권을 영적인 경험으로 생각합니다. 다른 사람들은 자신의 영적 실천에서 달리기, 춤 또는 킥복싱을 찾습니다. 근력 운동이나 역도를 통해 자신의 영성을 찾는 사람들이 있습니다. 매우 개인적이고 보람있는 경험이 될 수 있습니다.