인체 공학적 마우스 플랫폼 및 마우스 팁

• 4 월 29, 2024

키보드에서 작업 할 때 이제 많은 사람들은 키보드를 올바른 높이에 놓기 위해 책상 아래 키보드 트레이 또는 일종의 위치 지정 지원을 사용해야한다는 것을 알고 있습니다. 너무 높거나 멀리있는 키보드는 우리를 어색한 위치에 놓고 몸에 부담을 줄 수 있습니다.

마우스의 위치를 ​​고려해야합니다. 작업장 평가를 수행 할 때 모든주의가 키보드에 배치되는 동안 마우스는 종종 무시되는 것으로 나타났습니다. 그러나 많은 고객이 키보드와 비교하여 마우스를 사용하는 데 더 많은 시간을 할애합니다. 때로는 마우스를 책상 위에 높이 두거나 옆으로 내려 가서 약간의 공간을 확보 할 수 있습니다.

사무실 인체 공학을 볼 때 마우스 위치를 우선시해야합니다. 올바른 위치 설정은 어색한 자세와 근육 긴장 및 피로를 피하는 데 도움이됩니다. 키보드와 마찬가지로 다음 포지셔닝 팁을 따라야합니다.

• 팔을 옆으로 느슨하게 잡고, 귀, 어깨 및 팔꿈치를 모두 수직으로 정렬하고 어깨를 이완시킬 때 마우스를 팔꿈치 높이에 위치시켜야합니다.
  
• 마우스는 가능한 한 키보드의 오른쪽 (또는 왼손잡이 인 경우 왼쪽)에 가깝게 본체 바로 앞에 위치해야합니다.
  
• 마우스와 키보드를 배치 할 때 팔꿈치를 구부리는 것보다 팔꿈치를 조금 더 여는 것이 좋습니다. 따라서 특히 팔꿈치 통증이있는 ​​경우 팔꿈치 높이보다 높이를 높이십시오.
  
• 마우스를 사용할 때 손목은 중립 위치에 있어야합니다.
  

사무실 환경에서 공간은 프리미엄이 될 수 있습니다. 올바른 위치 지정에 도움이되는 몇 가지 대체 마우스 지원이 있습니다.

• 콩 주머니 랩 트레이
  
  LapMouse에는 마우스에 대한 스트레스가 많은 무릎 끝 부분에 콩 주머니 받침대가 있습니다. 스트레스, 통증 및 손과 팔의 피로를 제거하기 위해 평평하거나 어떤 방향 으로든 기울일 수 있습니다.
  
  
• 마우스 브릿지


오른손으로 마우스를 사용하고 키보드에서 숫자 패드를 사용하지 않는 사람들을 위해 Mouse Bridge는 마우스를 키보드의 주요 부분에 더 가깝게 배치하는 저렴한 솔루션입니다. 마우스 브리지는 키보드의 숫자 키패드 부분에 걸쳐있어 마우스에 쉽게 접근 할 수 있습니다.



• 의자 팔 지지대


마우스 플랫폼으로 끝나는 데스크 체어 암에 쉽게 부착 가능한 확장 장치. 팔의 무게를 지탱하고 마우스에 닿지 않도록합니다.


• Under-the-Desk 마우스 플랫폼


책상에 고정되는 마우스 트레이로 마우스 플랫폼을 의자의 팔걸이 수준으로 낮추었습니다. 트레이가 회전하고 회전 할 수 있습니다. 사용하지 않을 때는 책상 아래에 마우스를 밀어 넣습니다.

몇 가지 마우스 팁-

• 손목을 움직이지 않고 어깨를 통해 움직여서 마우스를 움직입니다.
  
• 마우스를 편안하게 잡으십시오. 단단히 쥐지 마십시오.
  
• 수직 마우스 나 다른 마우스 장치를 사용해보십시오.
  

Marji Hajic은 캘리포니아 주 산타 바바라에서 직업 치료사이자 공인 손 치료사입니다. 손 및 상지 부상, 예방 및 회복에 대한 자세한 내용은 Hand Health Resources를 방문하십시오.

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