에다마메 과카 몰리 딥 레시피

• 할 수있다 21, 2024

완두콩은 꼬투리처럼 완두콩처럼 자라는 작은 콩입니다. 꼬투리를 먹지 말고 내면 콩만 먹습니다. Edamame은 정말 당신에게 좋습니다-그들은 아보카도 소스처럼 딥으로 만들기 쉽습니다! 이 다 마메 딥을 만드는 데 5 분이 걸리지 않으며 전자 레인지 만 있으면되며, 탄수화물이 적고 건강합니다.

성분 :
에다마메 1 컵
올리브 오일 5 테이블 스푼
1 1/2 tsp 라임 주스
다진 마늘 1/4 tsp
소금
후추

나는 자체 스팀 다 마메 냉동고 가방으로 시작합니다. 나는 지시대로 요리 한 다음이 딥에 컵을 사용합니다. 신선한 다마 메가 있다면 분명히 사용할 수도 있습니다. 나는 냉동실 옵션을 좋아합니다. 냉동실에 항상 다다 마를 준비하고 분위기가 나올 때마다 만들 수 있기 때문입니다.

요리 한 다 마메 컵을 올리브 오일, 라임 주스, 다진 마늘, 소금, 후추와 함께 작은 믹서기에 넣습니다.

30 초 정도 혼합하십시오. 에다마메의 촉촉함에 따라 원하는 질감을 얻기 위해 물을 추가 할 수 있습니다.

그리고 짜잔-끝났어요!

이것은 에다마메 냉동실 가방을 완전히 사용하는 완벽한 방법입니다. 나는 내가 가지고있는 샐러드에 3 분의 1 봉지를 사용할 수 있거나 참치에 섞을 수 있으며 나머지 다다미는 찍어 먹습니다. 이렇게하면 전체 가방을 즉시 사용하고 딥이 며칠 지속될 수 있습니다.

여기에 다 마메 딥 2 인분이 있습니다. 각 서빙은 철분의 10 %와 비타민 C의 10 %를 제공합니다. 비타민 A의 거의 10 %도 있습니다.

9g의 섬유질, 120 칼로리 및 4g의 탄수화물을 섭취합니다. 11g의 단백질이 있습니다-우리 모두는식이 요법에서 충분한 단백질을 섭취해야합니다.

에다마메는 당신에게 매우 좋고,이 딥은 완벽한 간식입니다. 셀러리 스틱, 당근 스틱, 브로콜리 및 콜리 플라워 헤드를 즐기는 좋은 방법입니다.

따라서 냉동 된 다 마메를 냉동실에 보관하고 건강한 간식을 먹을 때마다 단 5 분만에 신선하게 만듭니다. 전자 레인지, 작은 믹서기, 신선하고 건강한 음식에 대한 열망 만 있으면됩니다.

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