천연 용액 소금 흡입기 검토
할 수있다 2024
18 개국에는 빨강, 흰색, 파랑의 깃발이 있습니다. 이 애국적인 색을 포함하는 요리를 계획하는 것은 그 나라와 그들의 세계에 대한 기여를 축하하는 재미있는 방법 일뿐 만 아니라 영양도 있습니다! 7 월 4 일, 여왕의 생일, 호주의 날 또는 다른 나라의 축하를 축하하든, 국가 색채를 준비하는 것이 몸에 좋을 것이라는 것을 알고 즐기십시오.
리드
딸기
비타민 C와 섬유질의 좋은 공급 원인이 작은 보석은 심장 건강에 좋은 음식입니다. 그들은 또한 항산화 제 상위 20 위 안에 들었습니다. 샐러드 나 케이크를 먹으면서도 훌륭한 독립형 스낵 식품입니다.
빨간 피망
이 멋진 채소들은 선한 것들이 풍부하기 때문에 나쁜 것들에 부끄러워합니다. 지방이없고, 나트륨이없고, 콜레스테롤이 없으며, 비타민 A와 C가 풍부하고 슈퍼 항산화 제입니다. 볶아서 좋아하는 요리에 넣거나 저지방 딥으로 날로 제공하여 완벽한 감자 칩 교체하십시오.
토마토
토마토에는 리코펜이라는 물질이 풍부하여 암과 싸 웁니다. 요리하면 실제로 리코핀 수치가 높아 지므로 스파게티 소스를 직접 만드는 경우 더할 나위없이 좋습니다. 또는 맛있고 영양가있는 점심을 위해 뜨거운 마카로니 (치즈 없음) 파이핑 요리에 토마토와 볶은 피망을 곁들여보십시오.
백대하
버섯
버섯 (적어도 흰색에 가깝습니다!)은 식료품 점의 농산물 섹션에서 유일한 비타민 D 공급원입니다. 비타민 D는 강한 뼈에 중요한 칼슘 흡수를 도와줍니다. 작은 곰팡이의 물기는 또한 비타민 B (단백질, 지방 및 탄수화물을 파괴하는 에너지 원 및 자산)를 제공합니다. 또한 리보플라빈, 니아신 및 판토텐산과 같이 매일 덜 필요한 영양소를 제공합니다. 관심과 영양을 높이기 위해 샐러드 나 주요 요리에 버섯을 넣으십시오.
마늘
마늘은 오랫동안 의학적으로 사용되어 왔습니다. 현재 연구에 따르면 구근은 면역 체계를 강화하고 심장 건강을 개선하고 일부 암의 위험을 줄이는 데 좋습니다. 또한 물고있는 곤충을 막는데도 효과적입니다! 마늘 아이스크림조차도 거의 모든 곳에서 사용하십시오! (레시피를 온라인으로 찾으십시오.)
하얀 양파
흰 양파는 염증과 싸우고 관절염과 천식의 영향을 줄이는 데 도움이되는 유기 유체 화합물로 가득합니다. 흰 양파 한 컵에는 혈당을 조절하고 당뇨병 증상, 일일 권장 복용량의 약 1/3, 현저한 양의 비타민 C를 줄일 수있는 충분한 크롬이 포함되어 있습니다. 칼로리가 적고 구리, 엽산, 망간, 칼륨, 인 및 비타민 B6. 야채가 샐러드 나 메인 요리로 날 것으로 제공 될 때 건강상의 이점이 가장 강력하지만 요리 된 양파는 훌륭합니다.
블루스
블루 베리
블루 베리는‘슈퍼 과일’이라고 불리는 식물 영양소와 비타민 C를 함유하고 있습니다. 강력한 항산화 성분이 들어있어 암의 위험을 줄이고 종양 성장을 감소시킵니다. 또한 노화로 인한 메모리 손실을 늦출 수 있으며 UTI의 위험을 줄일 수 있습니다. 블루 베리는 혼자 먹거나 파이로 요리하는 것이 좋습니다. 그들은 또한 아이스크림에 슈퍼입니다! (아마도 마늘이 아닙니다 ...)
보라색 포도
포도에는 항산화 성분이 풍부하고 피부에는 영양분 레스베라트롤이 들어 있습니다. 이것은 심장 질환과 암 모두에 대한 위험 감소와 관련이 있습니다. 게다가, 그들은 프랑스 바닐라 크림 치즈와 함께 제공됩니다!
자두
또 다른 높은 항산화 식품 인 자두는 심장과 뇌를 보호합니다. 그들은 블루 베리보다 강력하고 지방이 없으며 칼로리가 적습니다. 그들은 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 차갑게 먹거나 얇게 썰어 흰 케이크에 굽습니다.
가지는 안토시아닌이라는 팔코 노이드에서 색소를 얻습니다. 이것은 암 예방, 심장병 및 기억 상실 감소 및 염증 감소에 도움이됩니다. 그것은 식사에서 고기를 대체 할 수 있으며 양념과 모짜렐라 치즈로 오븐에서 잘 구운 것입니다.
몸에 애국적인 의무를 다하고 있다는 것을 알고 빨간색, 흰색, 파란색을 즐기십시오!
리드
비타민 C와 섬유질의 좋은 공급 원인이 작은 보석은 심장 건강에 좋은 음식입니다. 그들은 또한 항산화 제 상위 20 위 안에 들었습니다. 샐러드 나 케이크를 먹으면서도 훌륭한 독립형 스낵 식품입니다.
이 멋진 채소들은 선한 것들이 풍부하기 때문에 나쁜 것들에 부끄러워합니다. 지방이없고, 나트륨이없고, 콜레스테롤이 없으며, 비타민 A와 C가 풍부하고 슈퍼 항산화 제입니다. 볶아서 좋아하는 요리에 넣거나 저지방 딥으로 날로 제공하여 완벽한 감자 칩 교체하십시오.
토마토에는 리코펜이라는 물질이 풍부하여 암과 싸 웁니다. 요리하면 실제로 리코핀 수치가 높아 지므로 스파게티 소스를 직접 만드는 경우 더할 나위없이 좋습니다. 또는 맛있고 영양가있는 점심을 위해 뜨거운 마카로니 (치즈 없음) 파이핑 요리에 토마토와 볶은 피망을 곁들여보십시오.
백대하
버섯 (적어도 흰색에 가깝습니다!)은 식료품 점의 농산물 섹션에서 유일한 비타민 D 공급원입니다. 비타민 D는 강한 뼈에 중요한 칼슘 흡수를 도와줍니다. 작은 곰팡이의 물기는 또한 비타민 B (단백질, 지방 및 탄수화물을 파괴하는 에너지 원 및 자산)를 제공합니다. 또한 리보플라빈, 니아신 및 판토텐산과 같이 매일 덜 필요한 영양소를 제공합니다. 관심과 영양을 높이기 위해 샐러드 나 주요 요리에 버섯을 넣으십시오.
마늘은 오랫동안 의학적으로 사용되어 왔습니다. 현재 연구에 따르면 구근은 면역 체계를 강화하고 심장 건강을 개선하고 일부 암의 위험을 줄이는 데 좋습니다. 또한 물고있는 곤충을 막는데도 효과적입니다! 마늘 아이스크림조차도 거의 모든 곳에서 사용하십시오! (레시피를 온라인으로 찾으십시오.)
흰 양파는 염증과 싸우고 관절염과 천식의 영향을 줄이는 데 도움이되는 유기 유체 화합물로 가득합니다. 흰 양파 한 컵에는 혈당을 조절하고 당뇨병 증상, 일일 권장 복용량의 약 1/3, 현저한 양의 비타민 C를 줄일 수있는 충분한 크롬이 포함되어 있습니다. 칼로리가 적고 구리, 엽산, 망간, 칼륨, 인 및 비타민 B6. 야채가 샐러드 나 메인 요리로 날 것으로 제공 될 때 건강상의 이점이 가장 강력하지만 요리 된 양파는 훌륭합니다.
블루스
블루 베리는‘슈퍼 과일’이라고 불리는 식물 영양소와 비타민 C를 함유하고 있습니다. 강력한 항산화 성분이 들어있어 암의 위험을 줄이고 종양 성장을 감소시킵니다. 또한 노화로 인한 메모리 손실을 늦출 수 있으며 UTI의 위험을 줄일 수 있습니다. 블루 베리는 혼자 먹거나 파이로 요리하는 것이 좋습니다. 그들은 또한 아이스크림에 슈퍼입니다! (아마도 마늘이 아닙니다 ...)
포도에는 항산화 성분이 풍부하고 피부에는 영양분 레스베라트롤이 들어 있습니다. 이것은 심장 질환과 암 모두에 대한 위험 감소와 관련이 있습니다. 게다가, 그들은 프랑스 바닐라 크림 치즈와 함께 제공됩니다!
또 다른 높은 항산화 식품 인 자두는 심장과 뇌를 보호합니다. 그들은 블루 베리보다 강력하고 지방이 없으며 칼로리가 적습니다. 그들은 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 차갑게 먹거나 얇게 썰어 흰 케이크에 굽습니다.
몸에 애국적인 의무를 다하고 있다는 것을 알고 빨간색, 흰색, 파란색을 즐기십시오!
비디오 지침: 일상 Vlog | 대학생 브이로그, 새벽별로그 ⭐️ 4월에서 5월까지 (시험기간, 엽떡, 한강, 체육대회, 일상 브이로그) (할 수있다 2024).
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저자에 관하여
Chow Yuan
젊은 인재 저널리즘. 요리사. 책임있는 사람과 땅 아래로.
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