쉬운 점심 Calzone 레시피

• 할 수있다 2, 2024

학교 나 직장 점심에 대해 기분이 좋지 않습니까? 이 건강한 칼존을 맛있게 바꾸십시오.

쉬운 점심 Calzone

성분

• 1 14 온스 캔 아티 초크 하트, 잘게 다진
• 얇게 썬 버섯 2 컵
• 다진 마늘 2 쪽
• 잘게 잘린 시금치 잎 1 컵
• 모짜렐라 치즈 1 1/2 컵
• 올리브 오일 2 티스푼
• 소금
• 후추, 갓 ground은
• 1 피자 크러스트 반죽

지도

1. 다진 아티 초크 하트를 종이 타월에 깔아서 계속 배출 할 수 있도록합니다.
2. 그릇에 버섯, 시금치, 치즈, 마늘, 소금 및 후추를 결합하십시오.
3. 아티 초크 하트와 1 tsp 올리브 오일을 넣고 부드럽게 섞습니다.
4. 쿠키 시트에 1 tsp 올리브 오일을 바르십시오. 옥수수 가루를 뿌린다 (선택 사항).
5. 피자 크러스트를 쿠키 시트에 굴립니다.
6. 크러스트를 6 개의 동일한 조각으로 자릅니다. 각 섹션을 가볍게 두드려 6 "x 5"조각으로 늘입니다.
7. 아티 초크 버섯 혼합물의 1 / 2-2 / 3 컵을 각 피자 크러스트 조각의 중앙에 숟가락.
8. 아티 초크 혼합물 위에 한쪽 모서리를 접어 삼각형을 만듭니다.
9. 반죽 가장자리를 함께 눌러 밀봉합니다.
10. 황금빛 갈색이 될 때까지 425F에서 12-15 분 동안 굽습니다.

노트 : 포장하기 전에 calzones를 완전히 식히십시오. 여전히 따뜻하게 감싸서 껍질을 벗기면 빵 껍질이 ggy니다. 먹거리로 실험하십시오. 시금치와 버섯을 빨리 요리 할 수 ​​있습니다. 버섯 대신 닭고기, 햄 또는 페퍼로니를 요리하십시오. 블루 치즈를 좋아한다면 모짜렐라를 1/2 컵 줄이고 1/2 부서진 블루 치즈를 넣으십시오.

비디오 지침: KETOSWAG ::: VLOG LOWCARB/KETO pizza KETO calzone KETO hot pocket! 키토 피자, 칼초네, 핫파켓! (할 수있다 2024).