이중 중독

• 할 수있다 18, 2024

며칠 전 제가 일하는 학교의 유학생 중 한 명은 비행 훈련 임무를 준비 할 때마다해야 할 모든 일을 기억하는 데 어려움을 겪고 있다고 말했습니다. 나는 그에게 어떤 활동은 절대 변하지 않으며 습관이된다고 설명했다. 내가 그에게 준 예는 열쇠를 내 차에 돌리 ​​자마자 안전 벨트를 착용하는 것이었다. 이것은 나에게 습관입니다.

어떤 이유로 든“습관”이라는 단어가 저를 고집했고 습관과 중독의 관계에 의문을 제기했습니다. Merriam Webster의 온라인 버전에 따른 거래는 다음과 같습니다. 습관은“무의식적으로 또는 거의 무의식적으로 습득 된 행동 양식입니다. 무의식적으로 그리고 종종 강박 적으로 행동하는 것을 의미합니다 (즉, 손가락을 두드리는 습관).” 중독은“허용시의 내성 및 잘 정의 된 생리 학적 증상을 특징으로하는 습관 형성 물질의 강제 필요성 및 사용; 사용자가 유해한 것으로 알려진 물질을 지속적으로 강박 적으로 사용하는 행위”.

습관부터 시작해서 중독으로 변하는가? 나를 위해 대답은 절대적으로입니다! 중독에 대한 정의에는 "철회"및 "사용자가 유해한 것으로 알려진"과 같은 단어가 포함되어 있습니다. 이해하지 못하는 것은 우리가 선을 넘었을 때입니다. 습관은 언제 중독이 되었습니까? 제 경우에는 많은 습관이 언제 많은 중독이 되었습니까?

특정 중독에 대해 회복중인 우리 중 몇 명이 있지만 빙산의 일각이라는 것을 알고 있습니까? 예 : 알코올 및 니코틴 중독; 알코올, 약물 및 니코틴; 도박, 알코올, 니코틴; 음식, 니코틴; 섹스와 알코올. 목록은 영원히 그리고 수학적으로 계속 될 수 있습니다. 조합의 수는 내 머리를 돌릴 수 있습니다!

요점은 우리 삶에 얼마나 많은 중독이 있는지에 관계없이 12 단계가 그들을 다룰 수 있다는 것입니다. 우리가 힘이 없다는 것을 인정하는 것은 모든 문제입니다. 하나의 중독에서 벗어나기 위해 우리가 따르는 원칙은 우리가 기꺼이 다른 사람들을 통해 우리를 볼 수 있습니다. 나는 흡연이 습관이 아니라는 것을 알았습니다. 나는 완전히 중독되었습니다. 그러나 알코올과 담배를 동시에 잃는 것은 불가능했습니다. 가장 친한 친구 두 명을 동시에 잃는 것과 같습니다. 그래서 기분이 나빠질 때까지 기다렸습니다. 담배를 끊을 때와 금연 계획이 무엇인지, 그가 나를 어떻게 사랑했는지, 흡연이 얼마나 위험한지 등 계속 물어 보신 남편은 기뻐하지 않았습니다. 그가 얻지 못한 것은 중독자로서 내가 준비하고 기꺼이 할 때까지 나를 멈추게 할 말이나 행동이 없다는 것입니다. Normies는 그것을 얻지 못합니다!

담배를 끊기로 결정했을 때 패치를 선택했습니다. 나는 내가받을 수있는 모든 도움이 필요하다는 것을 알았습니다. 중요한 것은 중독성 행동의 본질을 이해하고 혼자서 할 수 없다는 것을 알고있었습니다. 도구 상자에있는 모든 도구를 사용하여 집착을 극복하고 금연을 지원하는 온라인 사이트를 찾았습니다. (주간 뉴스 레터에서이 사이트에 주소를 알려줄 것입니다.) 술과 마찬가지로, 한 번이라도 집어 들면 중독의 진통으로 다시 돌아올 것입니다. 그리고 술에 취한 것처럼 다시는이 과정을 거치고 싶지 않습니다.

당신이 하나 이상의 중독이 있지만 강력한 복구 프로그램이 있다면, 그것은 하나의 크기는 모두에 맞는 것입니다! 무엇이든, 필요한 것은 정직, 개방성, 의지 및 핵심 요소 인 욕망이라는 것을 기억하십시오.

회복을 시작할 때 중독을 거래하지 않도록 조심하는 것이 얼마나 중요한지 알고 있습니다. 나는 이제 냉정하고 담배를 피운다 (흡연을하지 않는 단어). 이 시점에서 최악의 중독은 땅콩 M & M입니다. 인생은 좋다!

나마스테 '. 평화 롭고 조화롭게 여행을 떠나길 바랍니다.