실직 중 스트레스 다루기

• 할 수있다 14, 2024

많은 사람들에게 직장은 일상적인 사회 및 인간 관계의 중심입니다. 직장을 잃을 때 종종 일상적인 구조와 고객, 고객 및 동료와의 관계를 잃게됩니다.

설상가상으로, 도움이 필요할 때, 일부 친구 및 가족과의 관계가 긴장되거나 멀어 질 수 있습니다. 아마도 당신이 스트레스가 많은 시간을 통해 당신을 지원할 것이라고 생각했던 사람들은 당신의 기대에 미치지 못했을 것입니다. 또는 직장을 잃는 것에 대해 종종 당황스러워하는 느낌이 들기 때문에 자신의 삶에서지지하는 사람들에게 혼동하지 못했을 수도 있습니다.

실업 기간 동안 고립 된 이유는 그것을 경험하는 개인들만큼 다양합니다. 그러나 격리는 실직의 스트레스를 심화시킬 수 있습니다. 더 많은 내향적인 성격의 사람들은 실직 후 단절의 위험에주의해야합니다.

자신을 도울 수있는 방법

컴퓨터에서 멀어 지십시오
예, 컴퓨터는 구직에 도움이되는 훌륭한 도구가 될 수 있습니다. 그러나 그게 전부입니다. 하나의 도구입니다. 컴퓨터 화면에서 벗어날 수있는 다른 구직 활동이 많이 있습니다. 구인 광고를 검색하는 컴퓨터 앞에 홀로 앉아있는 시간이 너무 많으면 가장 고요한 사람이라도 불안감을 느낄 수 있습니다.

옷을 입다
아니요, 하루 종일 잠옷을 입고 있다고 비난하지 않습니다. 그러나 실직 상태 일 때는 일반적인 자기 관리 루틴에서 벗어나기 쉬워 격리 될 수 있습니다. 외모에 대해 기분이 좋지 않으면 나가서 다른 사람들을 만나지 않을 것입니다. 시간을내어 매일 나 자신에 대해 기분이 좋도록 옷을 입으십시오. 그러면 집에서 나와 다른 사람들을 찾는 경향이 더 커집니다.

집에서 나가
매일 적어도 한 사람과 얼굴을 보며 대화를 나누십시오. 원하지 않는 경우 그 사람과 최근의 실직에 대해 이야기 할 필요가 없습니다. 커피를 마시기 위해 친구 집에 가거나 관심있는 지역 사회 단체에 가입하는 것만 큼 간단 할 수 있습니다. 당신이 무엇을하든, 당신은 매일 개인적인 연결을 가지고 있는지 확인하십시오.

다른 사람들이 도울 수있는 방법

아마도 다른 종류의 지원과 다른 시간이 필요할 것입니다. 한 사람이 지원 측면에서 필요한 모든 것을 제공하지 못할 수도 있음을 기억하는 것이 도움이됩니다. 긍정적 인 격려를하지만 좌절을 풀어야 할 필요성을 이해하지 못하는 친구와 좌절하지 말고 친구가 당신을지지하는 방식을 이해하고 필요할 때 숨을 쉴 수있는 다른 사람을 찾으십시오.

다른 시간에 다음과 대화하고 싶을 수도 있습니다.

의심없이 당신을 믿고 격려하고 자신감을 쌓는 사람

최근에 같은 일을 겪어 왔고 자신의 감정을 아는 사람

당신에게 전적으로 정직하고 당신이 그것을 듣고 싶지 않을 때조차 당신에게 모든 진실을 말할 것입니다 누군가

실직 상태 일 때 사람들과 연락을 유지하는 것은 단순한 직업지도를위한 네트워킹 그 이상입니다. 당신의 삶에서지지하는 사람들의 회사를 찾는 것은 당신이 직업의 상실을 다룰 때 긍정적이고 능동적이며 희망적이되는 데 도움이 될 수 있습니다.

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