건강한 에너지 바로 나만의 에너지를 만드십시오

• 할 수있다 17, 2024

Healthy Energy Bars로 나만의 에너지를 만드십시오!

나는 에너지 바 레시피를 만났는데, 이는 18 홀의 골프를 위해 에너지를 계속 유지하는 데 필요한 것처럼 들렸습니다. 나는 보통 일주일에 3 ~ 4 번 18 홀의 골프를 치므로 몸매를 유지하고 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 과일이나 야채와 같은 간식과 얼어 붙은 물병에 대한 냉각기가 있습니다. 나는 마지막 9 홀 동안 내 에너지 수준을 유지하는 데 도움이되는 다른 것을 찾고있었습니다. 이제 여름이 텍사스 열과 함께 여기에 와서 빨리 지울 수 있으므로 에너지를 강하게 유지하는 무언가가 필요합니다. 그 곳은 Healthy Energy Bar가 들어 와서 맛있고 18 홀을 계속 유지합니다.

건강한 에너지 바

큰 그릇에 넣고 재료를 섞어 섞습니다
통 곡물 시리얼 4 컵 (밀, 쌀 또는 카시)
다진 호두 ½ 컵
다진 피칸 ½ 컵
아몬드 ½ 컵
태양 꽃 씨앗 ¼ 컵
아마씨 2 큰술 (커피 분쇄기에서 분쇄)
밀 세균 2 큰술
유청 단백질 파우더 2 큰술

작은 냄비에 함께 끓입니다
땅콩 버터 1/3 컵 (천연 또는 천연)
꿀 1/3 컵
가벼운 옥수수 시럽 1/3 컵

옥수수 시럽 대신 첨가하여 다른 맛을 시도하십시오. 지방이없는 카멜 소스 (나는 이것을 좋아했습니다) 또는 메이플 시럽을 사용해보십시오. 혼합물이 두껍게 될 때까지 몇 분 동안 교반하면서 모든 재료를 끓이고 끓으십시오.

마른 재료를 부어 잘 섞어줍니다. 호일 또는 양피지로 쿠키 시트를 준비하고 막대 성분을 팬에 단단히 누르십시오. 롤링 핀 또는 유리를 사용하여 혼합물을 롤 다운하여 팬에 넣었습니다. 350도에서 10-15 분 동안 굽습니다. 이 시럽을 쉽게 태울 수 있으므로 상단 랙을 사용하는 것이 좋습니다. 팬에서 식힌 다음 용지를 뒤집어 베이킹 포일 또는 양피지를 제거하십시오. 바를 원하는 모양으로자를 수 있습니다. 봉지는 가방이나 플라스틱 용기에 보관하십시오. 베이킹 시간이 짧을수록 바가 che 깃 해져 바삭 바삭 해집니다. 당신이 잃어버린 것을 시도해보십시오. 더 나은 느낌과 여분의 에너지로 18 홀을 마무리 할 수 ​​있습니다.

이 레시피의 재료를 온라인으로 주문할 수도 있습니다. 그들은 일반적으로 1 파운드에서 50 파운드까지 대량 주문에 대해 매우 좋은 가격을 가지고 있습니다.

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