초콜릿 칩 헤이즐넛 밀가루 쿠키 레시피

• 할 수있다 6, 2024

쿠키는 상대적으로 건강 할 수 있습니다! 이 조리법에는 헤이즐넛 가루, 버터, 스플렌 다 및 탄수화물이나 설탕이 거의 포함되어 있지 않습니다. 매우 맛있습니다!

이 레시피는 매우 쉽고 혼합하는데 약 5 분이 걸립니다. 그런 다음 요리하는 데 10 분 밖에 걸리지 않으며 쿠키가 준비되었습니다!

헤이즐넛 가루 1/4 컵
스플렌 다 1 컵
녹은 버터 1/4 컵
계란 1 개
바닐라 1 작은 술
무설탕 초콜릿 칩스

오븐을 350F로 예열합니다. 헤이즐넛 가루와 스플렌 다를 함께 섞습니다. 다음으로 버터, 계란, 바닐라를 섞습니다. 맛에 칩을 추가하십시오. 쿠키 시트에 왁스 종이 조각을 넣고 쿠키 시트에 1 "반죽의 볼을 넣으십시오.

8-9 분 동안 요리하십시오. 여기의 목표는 그들이 갈색이되는 것이 아닙니다 !! 그들은 요리해야하지만 갈색은 아닙니다. 그들이 정착하기 위해 몇 분 동안 앉아 보자.

쿠키는 평평하지 않습니다. 그들은 돔 모양이 될 것입니다. 그에 따라 계획하십시오.

정말 맛있어요. 그들은 "설탕으로 채워진 쿠키"의 질감이되지 않을 것입니다. 그들은 약간 끈적 거리며 코코넛과 같은 질감을 가지고 있습니다. 맛이 훌륭합니다.

물론이 레시피에는 설탕이 전혀 포함되어 있지 않습니다! 버터에는 탄수화물이 없습니다. 달걀에는 탄수화물이 거의 없으며 0.6g 밖에 없습니다. 헤이즐넛 가루는 탄수화물이 함유 된 유일한 제품이며 일반 밀가루보다 훨씬 적습니다. 이 레시피로 약 12 ​​개의 쿠키를 만들더라도 쿠키 당 1g 미만의 탄수화물을 섭취 할 수 있습니다.

설탕이 풍부한 초콜릿 칩과 함께 가고 싶다면 칩의 탄수화물 수를 확인하여 여분의 설탕 섭취량을 레시피에 추가하는지 확인하십시오. 무설탕 초콜릿 칩은 거의 동일하게 맛이 나므로 사용하여 맛을 잃지 않지만 때로는 지역 슈퍼마켓에서 찾기가 어려울 수 있습니다. 온라인으로 주문하는 것을 의미하더라도 식료품 저장실에 1-2 개를 저장하는 것이 좋습니다. 쿠키를 갈망하는 경우에 대비하여 준비하십시오.

간식을 즐기는 것이 좋습니다. 열쇠는 간식이 건강해야한다는 것입니다. 맛있고 좋은 디저트를 먹을 수있을 때 설탕 더미와 빈 밀가루로 자신을 채우십시오.

Splenda 참고 : 기술적으로 Splenda 컵에는 24g의 탄수화물이 있습니다. 이는 Splenda에 쿠키 당 2g을 더 추가한다는 의미입니다. 그러나 대부분의 사람들은 Splenda를 탄수화물로 대사하지 않습니다. 즉, 내가 Splenda-sweetened 쿠키를 먹으면 내 몸은 체중이 증가하여 Splenda의 존재에 반응하지 않습니다. 모든 것과 마찬가지로 우리 각자도 다릅니다. 저의 철학은 매일 쿠키를 먹지 않아야한다는 것입니다. 쿠키를 특별하게 취급하고 저탄수화물 버전과 고 탄수화물 버전을 함께 사용하는 경우 설탕 섭취량에서 두 ​​가지 간의 설탕 섭취량에 큰 차이가 있습니다. 스트레스.

또 다른 옵션은 Splenda 금액을 줄이는 것입니다. 우리는 Splenda의 3/4 컵 으로이 요리법을 만들었고 꽤 맛있었습니다.


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비디오 지침: Chocolate chip Cookies: 초코칩 쿠키 (할 수있다 2024).