치즈와 꿈과 자기 개발

• 할 수있다 3, 2024

치즈, 꿈, 자기 계발은 어떤 관련이 있습니까? 많은 사람들은 자기 전에 치즈를 먹는 것이 당신에게 편안한 밤과 나쁜 꿈을 준다고 생각합니다. 자기 개발 또는 개인 개발은 몸과 마음이 최상의 상태를 유지하는 데 관심이 있습니다. 치즈가이 균형을 실제로 화나게합니까, 아니면 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니까?

치즈와 꿈에 대한 토론

많은 사람들은 치즈가 당신에게 악몽을 준다고 믿지만 다른 사람들은 치즈를 먹는 것이 더 잘 자는데 도움이된다고 생각합니다. 수년 동안 부모는 악몽을 예방하기 위해 취침 전에 치즈를 먹지 말라고 아이들에게 말했습니다. 나쁜 꿈을 꾸는 치즈의 기원은 결정적이지는 않지만 많은 사람들은 취침 전에 치즈를 먹는 것이 밤을 방해한다고 생각합니다.

영국 치즈 보드 연구

종종 인용되는 연구는 2005 년 영국 치즈위원회 (British Cheese Board)가 수면과 꿈에 치즈가 미치는 영향을 조사하기 위해 의뢰 한 연구입니다. 참가자는 200 명 (남자 100 명, 여자 100 명)이며 일주일에 한 시간에 30 분 전에 20g의 치즈를 먹었습니다. 녹음은 수면과 꿈의 유형으로 만들어졌습니다. 영국 치즈 (영국 브리, 체다, 체셔, 랭커 셔, 레드 레스터, 스틸 턴)의 6 가지 유형이 평가되었습니다.

결과에 따르면 악몽이 없었으며 대부분의 사람들은 즐거운 꿈을 꾸며 좋은 수면을 취했습니다. 결과는 그들이 먹은 치즈의 유형이 그들이 가지고있는 꿈의 유형에 영향을 미치는 것처럼 보였다 :

* 영국 브리-여자들은 더 편안한 꿈을 꾸었 고 남자들은 더 모호한 꿈을 꾸었습니다.

* 체다 – 꿈은 유명 인사와 관련이있었습니다.

Cheshire – 꿈은 줄어들었고 좋은 꿈으로 묘사되었습니다.

Lancashire-참가자의 3 분의 2는 일을 꿈꾸었지만 3 분의 1만이 실제 직업과 관련이있었습니다. 꿈은 대체 직업에 관한 것이 었습니다.

* 레드 레스터 – 참가자의 60 % 이상이 학교 시절, 어린 시절 친구, 이전 가정집 등을 꿈꾸며 그리운 방식으로 과거를 꿈 꾸었습니다.

Stilton – 꿈은 기괴하고 생생한 것으로 묘사되었습니다.

이 연구는이 6 가지 치즈 중 어느 것도 악몽을 일으키는 것으로 보이지 않았으며 참가자들은 치즈가 숙면을 촉진한다고 주장했다. 그러나 다음과 같은 경우 결과가 어떻게 바뀌 었는지 아는 것이 흥미로울 것입니다.

* 많은 과목 (200 명 이상)이 연구되었습니다
* 다량의 치즈 (20g 이상)를 먹었습니다
* 대조 대상의 대조군을 비교 연구에 포함시켰다
* 시장에 수백 가지가 있으므로 추가 종류의 치즈가 사용되었습니다!

다른 치즈와 꿈 연구

다른 연구에 따르면 치즈는 스트레스를 완화하고 더 평화로운 수면을 자극하는 것으로 보이는 아미노산 인 트립토판을 함유하여 수면을 유도 할 수 있다고합니다.

그러나 피실험자들에게 비슷한 양의 트립토판을 함유 한 취침 전 식사를 받았을 때, 가장 높은 생물 배양 함량을 가진 사람들은 가장 많은 수의 생생한 꿈을 낳았다는 연구 결과가 있습니다.

계란, 우유, 닭고기와 같은 트립토판이 많은 다른 음식은 어떻습니까? 그들은 치즈와 같은 정도로 꿈에 영향을 미칩니 까? 일화적인 의견은 이것이 사실이 아니라고 제안합니다.

일부는 치즈의 박테리아 및 / 또는 곰팡이 배양으로 인해 치즈가 꿈에 영향을 미치는 것으로 생각합니다. '강력한'치즈 (성숙하거나 곰팡이가 많은)는 가장 이상하고 기억에 남는 꿈을 낳습니다.

또는 치즈가 소화하기 어렵 기 때문에 잠들기 직전에 먹으면 몸이 여전히 운동하고 있고 뇌가 활동적 일 수 있습니다. 이것이 당신이 평상시의 깊은 잠에 들어 가지 못하게하고 대신에 더 생생한 꿈을 경험하게 할 수 있습니다.

다른 사람들은 밤 늦게 먹는 음식은 소화하는 데 시간이 필요하다고 말합니다. 이것이 REM 수면에 더 많은 시간을 보내고 더 많은 꿈을 꾸게하는 원인입니다. 한편, 취침 직전에 '무언가'를 먹는 것이 더 편안한 밤을 제공하는 데 도움이된다는 주장이 있습니다.

그런 다음 유제품에서 비강 혼잡으로 인해 치즈가 코골이 증가한다는 보고서가 있으며, 이것이 더 불안한 밤으로 이어집니다.

처음에는 다소 혼란스러워 보일 수 있지만 열쇠는 당신이 먹는 것과 양에 균형을 찾는 것으로 보입니다.

치즈와 꿈-자기 계발 요약

이 자체 또는 개인 개발 기사는 치즈가 꿈에 미치는 영향에 집중했습니다. 수면 패턴에 영향을 미치고 꿈을 꾸는 것으로 여겨지는 다른 많은 음식들이 있습니다. 자신의 개인적 성장과 균형 잡힌 삶을 누리려면 가능한 한 최고의 수면을 취하기 위해이 정보를 알고 있어야합니다!

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