TV 시청 중 칼로리 소모

• 4 월 30, 2024

지역 뉴스와 날씨를 따라 잡더라도 일주일에 몇 번 TV를 시청합니다. 다음은 칼로리 소비에 대한 몇 가지 아이디어입니다. 항상 그렇듯이, 특히 운동 문제가있는 경우 새로운 운동 루틴을 시도하기 전에 의사와 상담하십시오.

팔 회전
양팔을 바닥과 평행하게 양쪽으로 똑바로 펴십시오. 팔로 작은 원을 만들기 시작하십시오. 작은 원만으로 계속 진행하거나 원을 점차적으로 크게 한 다음 점차 작게 만들 수 있습니다. 거의 모든 앉은 자세에서이 작업을 수행 할 수 있으며 팔 강도를 높이는 데 도움이됩니다. 강한 무기는 식료품을 가지고 다니거나 모든 종류의 다른 중요한 작업을 수행하는 데 도움이 될 수 있습니다!

다리 들기
약간 뒤로 젖히고 양쪽 발을 땅에서 들어 올려 다리를 곧게 펴고 발가락을 몸쪽으로 향하게합니다. 바닥에서 얼마나 오래 유지할 수 있는지 확인하십시오. 전체 상업 부문에 사용할 수 있습니까? 전체 소개 주제 노래는 어떻습니까?

위턱
그냥 숨을 쉬고 마치 심호흡을하는 것처럼 복부 근육을 당깁니다. 근육을 10으로 세십시오. 해제. 연속해서 여러 번하십시오.

목 스트레치
목에 톤을 쉽게 추가 할 수 있습니다. 천장을보고 바닥에서 아래로 쭉 뻗습니다. 양쪽 끝을 잡고 천천히 위치 사이를 이동하십시오. 이 중 몇 가지를 수행 한 후에는 머리를 좌우로 돌리면서 관리 할 수있는 한 차례 돌립니다.

음료수
몸이 지방을 태울 때 영양분과 지방 세포 내용물을 옮기려면 물이 필요합니다. 충분한 물을 마시지 않으면 몸이 지방을 효율적으로 대사하고 태울 수 없습니다. TV를 시청하는 동안 물이나 다른 저칼로리 액체를 유지해야 정기적으로 마실 수 있습니다.

건강한 간식 먹기
셀러리 또는 기타 건강에 좋은 간식을 곁들여 먹습니다. 식사 사이에 굶주 리면 몸은 기근이 진행되고 있다고 생각하고 지방 연소를 거부합니다. 몸에 충분한 음식이 주변에 있다는 것을 알려주므로 연료에 함유 된 여분의 지방을 태우는 것이 편안하게 느껴집니다.


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