신체 이미지와 자기의 개념

• 할 수있다 21, 2024

바디 이미지. 정확히 무엇을 의미합니까? 미국 문화 유산 사전 (American Heritage Dictionary)에 따르면“자기 관찰과 다른 사람들의 반응에 기초한 신체적 외모에 대한 주관적인 개념”입니다. 다시 말해, 그것은 모두 우리의 마음에 있습니다.

"주관적인"정보를 바탕으로 자신을 인식하는 것이 문제의 시작입니다. 주관적인 생각이 반드시 현실에 근거한 것은 아닙니다. 그것들은 우리가 인생을 경험 한 방식에 기초한 생각입니다. 그런 다음 우리는 그 경험을 우리가 누구인지에 대한 믿음으로 바꿉니다. 이러한 신념은 낮은 자부심으로 이어질 수 있습니다. 그런 다음 우리는 우리 몸에 대해 흐린 거울을 보는 것과 같습니다. 우리는 왜곡 된 이미지를보고“내가 옳았다 고 봅니다. 현실은, 만약 우리가 손상되지 않은 거울을보고 있다면 우리에게 다시 오는 반사는 괜찮을 것입니다.

몸의 일부를 바꾸고 싶을 수도 있습니다. 나는 과체중이며 몸이 어떻게 보이는지 받아들이는 동안 건강상의 이유로 체중 감량을 원합니다. 더 길고 건강한 삶을 사는 것은 체중을 좋아하지 않는 객관적인 이유입니다. 엄마가 얇은 여성들 만 사랑한다고 자랐기 때문에 체중과 몸을 싫어하는 것이 주관적인 이유입니다.

긍정적 인 신체 이미지를 얻는 첫 번째 단계는 당신의 생각을 보는 것입니다. 그들은 과거 경험과 왜곡 된 생각에 의해 주관적이고 흐리게됩니까, 아니면 객관적이고 외부 현실에 기초하고 있습니까? 당신이 괜찮지 않다고 믿는 몇 년 동안이 단계는 어려울 수 있습니다. 당신은 신뢰할 수있는 친구를 찾고 그들이 어떻게 생각하는지 물어볼 수 있습니다. 그것이 제가 한 일입니다. 저는 10 피트 크기가 너무 크다고 생각했습니다. 딱 맞는 편안한 신발을 찾을 수 없을 것 같은 느낌이 들었습니다. 내가 항상 귀여운 신발을 입었다 고 생각했던 친구에게 물었을 때, 그녀는 내 발에 대해 어떻게 생각하는지 웃었다. 그녀는 또한 크기 10 신발을 착용했습니다! 나는 나의 믿음이 실제가 아님을 발견했다. 발의 크기는 변하지 않았지만 발의 크기에 대해서는 어떻게 생각 했습니까?

우리의 모습에 대한 우리의 개념은 과거 경험에 영향을받습니다. 우리의 자기 이미지는 미디어와 친구들에 의해 만들어집니다. 좋은 소식은 우리가 바꿀 수 있다는 것입니다. 우리는 생각을 바꿀 수 있고, 몸을 바꿀 수 있으며, 우리의 믿음을 바꿀 수 있습니다. 쉽지 않아. 우리 자신과 다른 사람에게 정직하기 위해서는 근면과 의지가 필요하지만, 그렇게 할 수 있습니다. 나는 당신의 외모에 대한 당신의 개념을 조사하도록 도전합니다. 자기 관찰과 과거 경험을 바탕으로 주관적인 생각을 찾으십시오. 자기 증오의 흐린 거울이 아니라 정직한 현실에 근거한 눈으로 그들을보십시오. 당신이 생각하는 것보다 더 아름답다는 것을 알게 될 것입니다.

비디오 지침: 자존감 높이는 방법 따로 있다?! 외모부터 내면까지 자기관리 TIP (할 수있다 2024).