자전거 트레이너

• 할 수있다 10, 2024

당신이 일년 내내 쾌적한 날씨로 어딘가에 살 수있을 정도로 운이 좋지 않다면, 자연이 결국 자전거 타는 습관에 눈이나 비, 심지어 극심한 열을내는 것은 불행한 사실입니다. 그러나 비수기에는 실내에서 자전거 트레이너를 사용하여 건강을 유지할 수 있습니다.

자전거 트레이너는 자전거를 수직으로 잡고 페달을 밟을 때 저항을 제공하는 메커니즘을 사용합니다. 트레이너는 바람, 유체 또는 자석의 세 가지 유형의 저항 메커니즘 중 하나를 사용할 수 있습니다.

윈드 트레이너는 작은 팬을 사용하여 저항을 만듭니다. 페달을 밟으면 팬이 돌아가서 저항을 제공합니다. 윈드 트레이너는 세 가지 유형 중 가장 비싸지 만 확실한 단점이 있습니다. 가장 큰 문제는 소리가 매우 클 수 있다는 것입니다. 그들은 또한 세 가지 유형의 저항을 최소화하며, 하나를 사용하면 실제 야외 승마보다는 체육관 운동 자전거를 타는 것처럼 느껴집니다. 저항 수준은 페달 속도에 따라 다르므로 특정 운동을 만들기 위해 저항 수준을 실제로 제어 할 수는 없습니다.

자기 저항이있는 트레이너는 페달을 밟을 때 저항을 만들기 위해 반대쪽에 자석을 사용합니다. 이 모델은 윈드 트레이너보다 훨씬 조용하지만 비용이 많이 들지만 여전히 현실적인 주행을 제공하지는 않습니다. 마그네틱 트레이너는 또한 일종의 저항 변화를 허용하므로 운동 강도를 변경할 수 있습니다. 그러나 고려중인 모델을 확인하십시오. 일부는 자전거를 내려 저항을 조정해야하는 반면, 다른 일부는 리모컨이 있습니다.

유체 트레이너는 구동 휠에 액체 실리콘을 사용하여 저항을 만듭니다. 이 트레이너는 세 가지 중 가장 조용하며 일반적으로 일종의 저항 제어를 제공합니다. 그들은 또한 가장 현실적인 느낌을 제공합니다. 가장 오래된 단점은 더 오래되고 더 저렴한 모델이 실리콘을 누출시킬 수 있기 때문에 좋은 제품에 돈을 쓰거나 매트에 투자하여 물방울을 잡을 가치가 있다는 것입니다.

뒷 타이어의 트레드 또는 림을 통해 저항을 적용 할 수 있습니다. 트레드 연결 저항은 페달을 밟을 때 타이어 트레드에 압력을가합니다. 이 시스템은 간단하지만 트레드의 접점이 도로를 타는 것보다 작기 때문에 타이어가 고르지 않게 마모 될 수 있습니다. 놉비 타이어는 트레드 저항 트레이너와 함께 작동하지 않습니다. 림 연결 저항은 페달을 밟는 동안 트레이너가 후면 림의 양쪽을 눌렀을 때 발생합니다. 이러한 시스템은 더 비싸지 만 모든 종류의 타이어를 사용할 수 있습니다.

트레이너가 있으면 필요에 맞는 교육 프로그램을 만들기위한 다양한 옵션이 있습니다. 훈련은 페달을 밟는 것만 큼 간단하거나주기 요법만큼 복잡 할 수 있습니다. 적합한 교육 프로그램을 개발하는 데 도움이되는 다양한 서적과 비디오가 제공됩니다.

cle은 날씨가 당신에게 blahs를 제공하지 마십시오. 자전거 트레이너에 투자하여 1 년 내내 계속 움직이면 몸과 마음 모두에게 도움이됩니다.

안전하고 계속 타십시오!