감기 나 독감에 걸리지 않도록하십시오

• 할 수있다 18, 2024

사무실에서 일하는 동안 감기와 독감을 자유롭게 할 수 있습니까? 질병 통제 및 예방 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)에 따르면 충분한 수면, 신체 활동, 스트레스 관리, 수분 섭취, 영양가있는 음식 섭취 등이 있습니다. 건강한 습관을 유지하면 독감 시즌과 일년 내내 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.

감기와 독감 예방과 관련하여, 어렸을 때들은 말을 기억하고 손을 씻는 것을 잊지 마십시오. 끔찍한 감기를 막는 것은 어렵습니다.

사무실에서 감기와 독감을 예방하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

1. 손을 자주 씻으십시오. 기침이나 재채기를 할 때는 입과 코를 가리지 않도록주의해야하지만 다른 사람은 그렇지 않을 수 있습니다. 직장에서 다른 사람의 전화를 사용하는 경우에는 손을 씻으십시오. CDC 조언 "비누와 따뜻한 물로 손을 씻은 다음 손을 힘차게 문지르고 모든 표면을 문지르십시오. 15 ~ 20 초 동안 씻으십시오. 세척 작용과 결합하여 세균을 제거하고 제거하는 데 도움이되는 비누입니다."

2. 재채기 또는 기침시 입과 코를 가리십시오. 손보다 소매를 사용하는 것이 좋습니다. 집안 전체에 티슈 상자를 보관하여 어디에서나 티슈를 빨리 잡을 수 있습니다. 티슈를 잡기 전에 재채기를하는 경우 코나 얼굴을 만지지 말고 즉시 손을 씻으십시오.

3. 사용한 티슈는 책상 위에 두지 마십시오. 폐지 바구니가 근처에 없으면 작은 비닐 봉지를 사용하여 사용한 티슈를 폐기하십시오.

4. 알코올성 일회용 손수건이나 젤 소독제를 책상에 보관하십시오. 젤은 사용하기 쉽다; 손이 마를 때까지 손으로 문지릅니다. 손에 든 알코올은 닦아내고 젤은 세균을 죽이는 데 도움이됩니다.

5. 손을 씻은 후 종이 타월을 사용하여 공공 화장실의 문을 엽니 다. 문 손잡이에는 세균이 들어 있습니다. 일반적으로 복도 어딘가에 쓰레기통이 있습니다. 종이 타월을 던지십시오.

마지막으로 감기 나 독감에 걸렸다면 CDC의 실질적인 조언을 받으십시오. 나는 "집에 머물면서 충분한 휴식을 취하십시오.며칠 후에도 기분이 나아지지 않으면 의사에게 연락하여 조언을 구하십시오.

일반적인 독감 증상은:
기침
목의 통증
콧물 또는 코 막힘
o 근육통
o 두통
o 열 (종종 상당히 높음)
o 극도의 피로감 (일부 사람들은이를 '뼈 피곤함'이라고 함)
오심, 구토 및 설사

아무리 조심해도 감기에 걸리거나 독감에 걸릴 수 있습니다. 그러나 올바르게 먹고 휴식을 취하고 충분한 수면을 취하면 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 수분을 충분히 섭취하고 스트레스 수준을 낮추십시오.

자세한 정보는 Fluenza의 CDC를 참조하십시오.

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