과식과 과소 생산입니까?

• 4 월 26, 2024

베스트셀러 저자 인 Don Aslett에 따르면, 평균 커피 마시는 사람은 일생에 70,000 잔 이상을 소비합니다. Don Aslett은 이렇게 말합니다. 그의 책에서 끝난! 가정과 사무실에서 절반의 시간으로 두 번 달성하는 방법

이 숫자는 확실히 사물을 관점에 넣습니다.

내 인생에서 나는 모든 종류의 직업을 가졌습니다. 내가 한 특정 직업은 급여를 받았으므로 아무도 내 시간을 추적하지 않았습니다. 나는 욕구가 생길 때마다 간식을 먹기 위해 자동 판매기로 방황했습니다. 점심을 먹기 위해 시간을 내서 친구와 함께 근처 식당에 가서 정말 좋지 않은 모든 종류의 음식을 먹었습니다. 나는 종종 점심을 싸겠다고 맹세했지만 꼭 그럴 필요가 없었기 때문에하지 않았다. 나는 건강에 해로운 음식을 먹었 기 때문에 시각 그것에 빠지다. 글쎄, 실제로 긴 점심을 보충하기 위해 늦게까지 머무를 시간이 없었습니다.

설상가상으로, 2 시간 동안 점심을 먹기 위해 친구들과 함께있을 때, 내가 한 모든 일은 나쁜 음식을 먹고 내 직업에 대해 불평하는 것이 드문 일이 아닙니다. 많은 전문가들이 이런 식으로 커피와 점심 시간을 낭비합니다. Aslett에 따르면, 평균 커피 브레이크는 생산성을 향상시키는 데 거의 도움이되지 않습니다. "그러나 그것은 가십의 확산과 고용주, ​​고객 등에 대한 경멸과 비판을 성취합니다." "Breaks는 훨씬 더 건강하고 긍정적 인 방법으로 사용될 수 있습니다."

나는 동의한다.

위 경험을 워크 스테이션에서 먹을 수없는 다른 직업과 대조해보십시오. 나는 30 분 점심과 15 분 휴식을 위해 시계를 넣고 펀칭해야했습니다. 시간이 지났기 때문에 항상 점심을 싸서 휴식을 위해 사과 나 프레즐을 보관했습니다. 점심을 가져오고 건강에 좋은 간식을 먹은 지 몇 달 만에 5 파운드를 잃었습니다! 그리고 이것은 빈번한 자동 판매기 여행과 2 시간의 점심 식사가 없었기 때문입니다. 나는 30 분의 시간이 먹고, 프로젝트 작성을위한 메모를 적어 놓고, 동료들과 즐거운 시간을 읽고 교환 할 수있는 시간이라는 것을 알게되었습니다.

나는 이러한 습관을 필요 이상으로 개발했지만 건강한 생활 습관의 일부로 만들기로 결정했습니다. 나는 더 이상 음식을 중심으로 휴식을 취하지 않습니다. 조금 먹고 나서 블록을 돌아 다니거나 일기를 쓰거나 동료와 간단한 대화를 나눌 것입니다.

따라서 불만과 나쁜 식사로 인해 좌절감과 무기력 함을 느끼는 대신, 나는 상쾌하고 고상하게하고 생산할 준비가 된 내 작품으로 돌아갑니다.

재충전과 연료 보급을 위해 휴식을 취하는 것은 성공에 중요합니다. 이 시간을 현명하게 사용하십시오!