건강을 위해 영양가 있습니까?

• 할 수있다 2, 2024

당신은 외부에서 더 아름답게되기 위해 끊임없이 노력하고 있지만 실제로 당신의 아름다움은 내부에서 시작됩니다. 먹는 것은 피부, 머리카락, 장수 및 활력에 영향을 미칩니다.

견과류는 피부 관리에서 어떤 역할을합니까? 견과류는 항산화 성분이 풍부하고 항산화 물질은 피부를 손상시키는 자유 라디칼을 제거합니다. 뚱뚱해? 당신은 내기! 그러나 다른 고지방 음식과 함께 제공되는 덩어리와 충돌을 피할 필요는 없습니다.

피스타치오에서 발견되는 지방이 심장병을 예방하는 더 효과적인 방법이라는 연구 결과가 있다는 것을 알고 있습니까? 견과류는 또한 심장 이점을 제공하고 당뇨병, 치매 및 뇌졸중을 줄입니다. 이것이 피부와 어떤 관련이 있습니까? 심장이 혈액을 올바르게 펌핑하면 시스템을 깨끗하게 유지하여 피부를 깨끗하게 유지합니다.

모든 견과류는 항산화 제, 비타민 E, 엽산, 구리 및 아미노산의 좋은 공급원입니다. 너트 이동! 견과류와 건강에 도움이되는 방법을 살펴 보겠습니다.

몸, 피부 및 모발을위한 건강한 견과류

호두 – 오메가 3 및 오메가 6 지방산이 매우 높습니다. 이것은 콜레스테롤을 현저히 낮출 수 있음을 의미합니다.

아몬드 -소수는 비타민 E와 마그네슘의 주요 공급원입니다. 아몬드는 또한 암과 심장병을 예방한다고합니다.

헤이즐넛 – B1, B2 및 B6 비타민의 훌륭한 공급원. 이들은 혈액 형성과 정신 건강에 필요한 필수 비타민입니다. 정신 건강, 이것들을 두 배로 늘리고 싶을 수도 있습니다.

땅콩 – 땅콩이 기술적으로 콩과 식물이라는 것을 알고 있습니까? 즉, 콩과 렌즈 콩 범주에 속합니다. 그들은 콜레스테롤이 없으며 비타민 E가 높습니다.

피칸 – 오메가 3 및 오메가 6 지방산이 풍부합니다. 아연이 풍부하여 감염을 예방하고 비타민 E는 암을 예방하고 비타민 A는 피부를 깨끗하게 유지시켜줍니다.

피스타치오 – 피스타치오가 다른 견과류보다 서빙 당 더 많은 견과류를 제공한다는 것을 알고 있습니까? 1 온스 서빙은 49 개의 견과류와 같습니다. 식이 섬유에 대한 일일 요구량의 10 %가 포함되어 있습니다.

마카다미아 – "좋은"지방, 단일 불포화 지방이 많음. 그것은 강력한 산화 방지제이며 뼈의 성장에 필수적인 마그네슘의 좋은 공급원입니다.

영양가는 견과류

견과류는 훌륭한 영양 간식을 만듭니다. 소수는 먼 길을 갈 것입니다. 당신은 당신의 비타민과 미네랄을 얻을뿐만 아니라, 그들이 제공하는 혜택으로 인해 멋진 피부를 얻을 수 있습니다.


당신의 아름다움에 전념

Juliette의 웹 사이트

//www.nyrajuskincare.com

비디오 지침: 윤기나는 머릿결의 비밀-다시마 헤어 영양 팩 (할 수있다 2024).