분노 Robs 오늘의 행복

• 할 수있다 15, 2024

분노는 우리의 자연적인 평화, 침착하지 않은 방문객을 침범합니다. 분노는 마음의 스트레스 외에 일반적으로 분노가 혈압을 높이는 것으로 알려져 있습니다.

분노는 좌절에 대한 반응입니다. 우리가 꾸준하고 사려 깊은 태도를 유지한다면 좌절을 피할 수 있습니다. 우리가 마음의 통제력을 포기할 때 좌절감을 느끼게됩니다.

분노를 표현할 생산적인 이유는 없습니다. 불일치가 추가되어 상황이 더욱 악화됩니다. 우리는 자연의 행복 상태를 부 자연스러운 불화로 대체하고 있습니다.

모든 사람에게 평화와 조화를 가져 오는 건설적인 해결책을 마련하면 좌절과 분노의 결과를 피할 수 있습니다.

모든 상황에는 조화로운 결의가 있으며 항상 그렇습니다. 상황을 가장 잘 해결하기위한 우리의 행동은 자연의 균형 잡힌 행복 상태와 우리를 재정렬합니다.

심사 숙고

앉거나 걷다가 호흡에주의를 기울이십시오. 숨을 내뿜으며 의식적으로 숨을 쉬기 시작하십시오. 1, 2를 센다. 3, 4를 센다. 1 분 이상 계속하십시오.

계속 균등하게 호흡하지만 생각에주의를 돌리십시오. 화나고 화가 난 상황에 대해 생각해보십시오. 모든 사람이 혜택을받을 수 있도록 상황을 어떻게 해결할 수 있는지 생각해보십시오.

시간을내어 일기에 자신의 생각을 적어보십시오. 다음에 화가 났을 때 모든 문제에는 모든 관련자들에게 가장 좋은 선에 부합하는 결의가 있다는 것을 기억하십시오.

"선택에 의해 행복, 좌절을 피하기
신중하게, 가장 좋은 것을 평화롭게 맞 춥니 다. "

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Susan Helene Kramer의 기사

면책 조항 :이 기사는 영적인 관점에서 작성되었습니다. 정신 건강 문제는 면허가있는 치료사에게 문의하십시오.

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