복부 지방 / 내장 지방

• 할 수있다 17, 2024

우리가 모든 체지방을 동일하게 생각하는 시대는 지났습니다. 이제 우리는 복부 지방 또는 내장 지방이 예를 들어 팔에 사는 지방 세포보다 훨씬 위험하다는 것을 알고 있습니다. 왜 그런 겁니까?

나는 지방 세포에 관한 많은 기사를 가지고 있는데, 예를 들어 우리가 어떻게 흰 지방, 갈색 지방 및 베이지 지방을 가지고 있는지. 일반적으로, 지방 세포는 우리의 지방 저장 매장량을 보유하므로 기근의 경우에 이용할 수 있습니다. 내장 지방이 정상 지방보다 훨씬 더 "더 나쁜"이유는 무엇입니까?

인체의 대부분의 지방은 피부 바로 아래에 있습니다. 예를 들어 엉덩이에 지방이 있습니다. 엉덩이에 손을 대고 지방이 어디 있는지 느낄 수 있습니다. 그러나 내장 지방은 복강 안쪽에 있습니다. 그것은 실제로 췌장, 간 및 내장과 같은 중요한 기관과 혼합되어 있습니다. 내장 지방은 당신이 그 큰 배를 가진 중년 맥주 마시는 사람에게서 볼 수있는 지방의 유형입니다. 그리고 이런 유형의 지방은 좋지 않습니다.

이 내장 지방 세포는 단지 거기에 앉아 있지 않습니다. 그들은 사이토 카인과 같은 호르몬을 적극적으로 방출하고 있습니다. 지방 세포는 간 바로 옆에 있기 때문에 호르몬에서 간을 목욕시킵니다. 그들은 적극적으로 HDL (좋은) 콜레스테롤 수치를 낮추고 LDL (나쁜) 콜레스테롤 수치를 높이는 것을 종료합니다.

또한 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다. 내장 지방이 레티놀 결합 단백질 4 (RBP4)를 방출하기 때문이다. 이것은 포도당 불내증과 제 2 형 당뇨병으로 이어집니다.

불행히도 내장 지방은 후부 지방처럼 "잡을"수있는 것이 아닙니다. 당신 안에 숨겨져 있습니다. 따라서 당신이 얼마나 있는지 알 수있는 쉬운 방법은 없습니다. 당신이 큰 배를 가지고 있다면, 그중 일부는 표면 바로 아래 피하 지방 일 수 있고 다른 부분은 내장 지방 일 수 있습니다.

많은 의사들이 사용하는 경험 법칙은 평균 신체가 내장 지방의 약 10 %라는 것입니다. 따라서 지방량을 사용하여 총 지방 비율을 결정하면 내장 지방의 양을 대략적으로 추정 할 수 있습니다.



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