9 놀라운 나쁜 기분 트리거

• 할 수있다 16, 2024

기분이 좋으면 모험을 추구하고 창의력을 발휘하며 향후 계획을 세우고 새로운 환경에 적응할 수 있습니다. 기분이 좋을 때는인지 제어 네트워크를 활성화하여 어두운 생각 뒤에 숨어있는 현실에 도전하고 우울한 자기 흡수를 재지 정하여 작업이나 재미있는 활동 (자신을 잃는 영역)에서 자신을 잃게하십시오. 항상. 기분이 좋지 않은 경우, 자동 부정적인 인식에 이의를 제기하고 긍정적으로 재구성할수록 기분이 나 빠지기 쉽다는 것이 좋은 소식입니다. 그러나 트리거를 식별 할 수 있어야합니다.

나쁜 기분은 나쁜 날씨, 햇빛 부족, 불쌍한 식습관 또는 다른 기분이 좋지 않은 사람과 같은 평범한 요소에서 정신에 스며들 수 있습니다. 대부분의 사람들은 만성 통증, 많은 일과 약간의 인정, 가족이나 친구들과의 갈등, 또는 파티에 초대 목록에서 제외되는 끔찍한 상사와 같은 명백한 기분 상실 유발 요인을 식별 할 수 있습니다. 그러나 약간의 자각만으로 트랙에서 체포 될 수있는 미묘하고 교묘 한 방아쇠가있어 탄력적 인 솔루션을 찾는 데 더 많은 에너지를 제공합니다.

9 덜 명백한 기분 상실 유발 요인과 그에 대한 조치 :

1. 삐걱 거리거나 자세가 좋지 않으면 말이 맞지 않아 기분이 나빠질 수 있습니다. 어깨를 위아래로 돌리기 만하면 자신감과 힘을 키우고 뇌를 산소로 처리하여 더 명확하게 생각할 수 있습니다.
   
2. 소파 감자는 몸에 스트레스를줍니다. 운동은 스트레스 호르몬을 제거하고 엔돌핀을 방출하며 양성을 활성화시키는 매우 효과적인 방법입니다. 책을 손에 들고 하루 종일 앉아 있거나 휴식을 취하거나 책상 작업에 앉아 있더라도 앉아있는 생활 방식은 새로운 흡연으로 간주됩니다. 신체 활동은 건강과 안녕을 생성합니다.
   
3. 탈수증은 당신을 느리게 느끼게합니다. 신진 대사는 물에 달려 있습니다. 실제로 일부 사람들은 하룻밤 동안 탈수되어 피곤하고 짜증을 내며 왜 이런 느낌을 느끼지 못합니다. 더운 날씨에 땀이 나기 때문에 대부분의 사람들은 여름에 더 많은 물을 마신다. 그러나 겨울철 난방 시설이있는 집과 직장은 냉담한 탈수 상태 일 수 있습니다.
   
4. 불균형 한 식사는 에너지 부족으로 이어질 수 있으므로 기분이 좋지 않습니다. 다이어트 담당자에게 문의하십시오. 복잡한 탄수화물은 빠른 픽업을 제공합니다. 사람들이 지중해에서 햇볕이 잘 드는 성질을 지니는 이유가 있습니다.
   
5. 유독 한 사람이 당신의 정신에 침투 할 수 있습니다. 부정적인 에너지를 바꾸려면 전화를 끊거나 전화를 끊으십시오.
   
6. 오래된 상처로 인한 무의식 신호는 특정 냄새, 위치 또는 단어에 의해 유발 될 수 있습니다. 그것은 원인과 결과를 연결하고 오래된 슬픈 이야기를 좀 더 긍정적 인 스핀으로 재구성하고 사실을 허구로 만들며 오래된 상처를 풀어줍니다.
   
7. 엄격한 내면의 비평가가 당신의 두뇌에 있습니다. 완벽 주의자에게 닥치고 더 나은 일을 할 구체적인 계획을 세우라고 말한다.
   
8. 경쾌한 음악을 듣지 않거나 아름다운 자연 경관을 바라 보거나 예술 작품을 감상하는 것은 감각을 고양시키는 즐거움을 박탈하는 데 큰 도움이됩니다.
   
9. 부정적인 단어를 사용하여 자신의 상황을 설명하면 스트레스를 유발하고 더 화를 내게됩니다. 언어를 바꾸십시오.

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