3 성분 코코넛 시금치 쌀 레시피

• 할 수있다 3, 2024

남은 쌀 있어요? 자넷 디 코코넛 시금치 쌀 남은 쌀을 사용하는 가장 좋은 방법이며 아주 맛있습니다.이 요리에 사용하기 위해 추가로 요리 할 가치가 있습니다. 서두르는 요리사는 3 가지 재료 만 있다는 것을 알게되어 기쁘고 5 분 이내에 오븐에 넣을 수 있습니다. 신선한 시금치가 든 가방은 시간이 없으면 가방에서 나오는 것처럼 넣을 수 있지만 거칠게 다듬어야합니다. 유일한 다른 성분은 쌀에 이국적인 맛을주는 코코넛 우유 캔입니다. 촉촉한 고기, 가금류 또는 생선 구이에 좋은 반찬이지만 볶음 또는 다른 아시아 요리와 함께 제공됩니다.

피닉스 거주자 인 Janet DeLiberto는 바쁘고 혁신적이며 멋진 요리사이며 가족이 좋아하기 때문에 자주 요리하며 많은 요리와 함께합니다. 그녀는 CoffeBreakBlog 독자들도 즐길 수 있도록이 레시피를 은혜롭게 공유했습니다. 핸콕의 공식 맛보는 사람은 별 5 개를 수여하는 데 만장일치가 없었으며, 얼마나 쉽게 조립할 수 있을지 추측하지 못했습니다.

12 인분

밥 4 컵
1 14 온스. 코코넛 우유 캔
1 10 온스. 거칠게 다진 신선한 시금치 포장

1. 오븐을 350 °로 예열합니다.


2. 붙지 않는 스프레이로 9 x 13 "얕은 캐서롤 접시를 뿌립니다.


3. 준비된 캐서롤 접시에 모든 재료를 잘 섞어 고르게 펴십시오.


4. 호일로 단단히 덮고 30-40 분 더워질 때까지 굽습니다.

1 회 제공량
칼로리 163 지방에서 칼로리 66
총 칼로리 백분율 : 지방 40 % 단백질 7 % 탄수화물. 53 %

1 회 제공량에 대한 영양소 양
총 지방 7g
포화 지방 6g
콜레스테롤 0 mg
나트륨 23 mg
총 탄수화물 21g
식이 섬유 1g
설탕 0g
단백질 3g

비타민 A 32 % 비타민 C 12 % 칼슘 0 % 철 15 %

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