그래서 당신은 더 나은 것으로 해결되었습니다-이제 무엇?

• 할 수있다 19, 2024

이제 우리 모두는 올바른 방향으로 자신을 가리키고 자기 개선의 길을 조금씩 걸어 나가겠다고 열성적으로 약속했습니다. 우리의 오래된 습관을 버리기 위해? 가장 작은 변화를 만들어 내기 위해서는 자신을 기쁘고 친절하며 사랑하는 공동 노력이 필요합니다. 명확성과 인식의 순간에 변화를 해결하는 것이 좋습니다. 그러나 매일의 스트레스 요인이 우리에게 압력을 가할 때, 우리는“내가 무엇 이었는가? 생각? 나는 이것을 할 수 없다. 이번에는 상황이 다를 것이라고 생각하는 이유는 무엇입니까?” 우리는 다른 사람들의 일화가 필요하지 않습니다. 우리는 우리 자신의 컬렉션이 있습니다!

문제는 단어에 있습니다. 생각. “합리적인 거짓말”을하는 우리의 능력은 우리가 시작하자마자 포기하는 것을 유혹합니다. 우리는 게으르지 않습니다. 멀티 태스킹이 얼마나 좋은지 살펴보십시오. 우리는 결단력이 부족하지 않습니다. 아무리 둔해도 우리는 일상 생활을합니다. 기본적으로 우리는 자신과 개인의 힘을 믿지 않습니다. 이것은 교실에 앉아있는 소녀들을 상기시켜줍니다. 아이들이 너무 똑똑하면 소년들이 좋아하지 않을 것을 두려워하기 때문에 지적인 반응을 억제합니다. 그래서 그들은 내면의 빛과 불행히도 그들의 힘을 수축시키는 데 능숙합니다.

우리를 추적하고있는 것은 인생의 불확실성에 대해 우리가 어둠 속에있을 때 길을 비추는 내면의 빛입니다. 우리가 어둡고 비오는 밤에 섬뜩한 시골 길을 운전하고 있다면 헤드 라이트를 통해 10 피트 앞을 볼 수 있습니다. 한 번에 10 피트 만 보는 것만으로도 집까지 줄곧 갈 수 있습니다.

우리 자신을 찾고 집으로 돌아가려면 감각이 필요합니다. 빛, 소리, 아로마 및 색상과 같은 물리적 신호는 강력한 가이드입니다. 의심, 두려움, 비관으로 가득 찬 우리의 생각을 잃고 감각을 느끼게함으로써, 우리는 이미 가지고있는 평범한 것들을 자연스럽게 재발견하고 최대화하고 즐기기위한 길을 느낄 수 있습니다.

가장 중요한 변화와 아마도 우리가 고려해야 할 첫 번째 변화는 우리 몸뿐만 아니라 우리 삶의 중요한 부분 인 모든 사람들에게 몸을 돌보는 것입니다. 아마도 우리 몸에 대해 우리가 바꾸고 싶은 많은 것들이있을 것입니다. 운동으로 시작하십시오. 걷기부터 근력 운동 또는 퓨전 운동에 이르기까지 매일 운동하면 다른 모든 변화가 일어날 것입니다. 신체와 변연계 두뇌가 운동에서 얻는 힘은 우리의 모든 결의를 이끌어냅니다. 이것이 변화의 비결입니다. 간단히 말해 : 운동은 모든 감각을 향상시키는 신체적 확인과 같습니다.

감각적 호소에 대한 몇 가지 제안은 다음과 같습니다.

• 자연스러운 리듬의 적절 함을 느껴보십시오. 다시 말해, 식사, 수면, 여행 및 운동을 할 때입니다.
• 사랑하는 사람들과 연락을 유지하십시오. 바쁘고 일정이 잡혀 있더라도 몇 마디로 최신 정보를 유지하십시오.
• 아이비, 거미 식물, 드라카 에나, 거베라 데이지, 평화 백합 및 수양 무화과와 같은 식물로 가정이나 직장의 공기를 정화하십시오.
• 라벤더, 백단향 및 유향이 과도하게 마음을 진정시키는 아로마를 사용하여 동기를 부여하고 스트레스를 제거하십시오. 로즈마리, 로렐, 페퍼민트 등 결단력과 자신감이 필요하다면
• 색상을 사용하면 성공에 도움이됩니다. 노랑은 변화의 근본 인 자존감을 높이는 데 도움이됩니다. 노란색 물체를 계속 봅니다.
• 지구의 중력을 사용하여 자신을 접지하십시오. 발을 엉덩이 거리만큼 벌립니다. 머리가 자연스럽고 눈이 수평선을 바라 보면서 똑바로 서서 어깨를 위아래로 돌리십시오. 심호흡하십시오. 다리가 두 개의 거대한 캘리포니아 레드 우드 나무처럼 접지되어 있다고 상상해보십시오.
• 신경 기계에 영향을 미치므로 음악을 들어보십시오. 음악은 당신의 감정에 해당합니다. 당신이 느끼는 것에 미묘하게 영향을 미치도록 백그라운드에서 연주하십시오.

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MA Debbie Mandel은 습관 변경 : 간병인의 총 운동 및 내면의 빛을 켜십시오 : 몸과 마음과 영혼을위한 건강, 스트레스 감소 전문가, 동기 부여 연사, 개인 트레이너 및 정신 / 신체 강사. 그녀는 뉴욕 주 WGBB AM1240에서 주간 내면 조명 쇼를 주최하며 주간 웰빙 뉴스 레터를 제작하며 라디오 / TV 및 인쇄 매체에 실 렸습니다. 자세한 내용을 보려면 www.turnonyourinnerlight.com을 방문하십시오.




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