더 두껍고 건강한 모발

• 할 수있다 15, 2024

자기 개선 결심을 한 적이 있습니까? 옷장 정리, 체중 감량 또는 흡연을 포기 했습니까? 머리를 팁 상태로 되 돌리는 것은 어떻습니까? 이것은 땀이 나거나 박탈감을 느끼지 않는 해상도입니다.

건조하고 부서지기 쉬운 모발을 제거하고 윤기 있고 탄력있는 모발을 키우는 처방전은 무엇입니까? 모발 건강의 몇 가지 요소를 살펴 보겠습니다.
건강한 모발은 각 모낭의 뿌리에서 그것을 공급하는 혈액 공급과 우리가 소비하는 영양분이 과정의 중요한 부분을 차지합니다.

영양 학자들은 유익한 것으로 입증 된 특정 비타민과 미네랄을 정확히 지적했습니다. 나는 그들이 찾을 수있는 음식과 함께 여기에 몇 가지를 나열했습니다.

B 비타민 비오틴은 모발 섬유를 두껍게하고 흘림을 줄이며 모발 성장을 향상시키는 것으로 보입니다. 양조장 효모, 콩가루, 곡물, 달걀 노른자, 우유, 견과류, 야채, 생 쇠고기 간, 생 굴 및 콜리 플라워에서 이것을 찾을 수 있습니다.

또한 철분 결핍으로 인해 철분을 교체 할 때까지 여성의 몸에서 머리카락 생산이 중단 될 수 있습니다. 철분 함량이 높은 음식은 간, 살코기, 닭고기, 돼지 고기, 연어, 달걀 노른자, 호박 씨앗, 말린 완두콩과 콩, 밀기울, 블랙 스트랩 당밀, 자두 주스, 간식, 땅콩 버터, 살구, 녹두, 호두, 캐슈, 피칸과 아몬드. 철분 흡수는 비타민 C에 의해 증가하므로 오렌지, 자몽, 감자, 브로콜리 및 브뤼셀 콩나물, 빨강 및 녹색 고추, 토마토, 양배추 및 콜라 드 그린을 섭취하여 권장량의 영양소를 섭취해야합니다.
영양 학자들은식이에 너무 적은 단백질이 둔한 모발과 윤기를 잃을 수 있다고 말합니다. 육류, 닭고기 및 생선뿐만 아니라 두유 및 유제품 및 찌르는 쐐기풀 (보일드)에서 매일 권장되는 단백질을 얻을 수 있습니다.

충돌식이가 탈모를 유발하고 모발의 질이 나빠질 수 있다는 경고로 결론을 내리겠습니다. 3 개월 동안 20 파운드 이상을 잃는 여성은 탈모에 문제가있을 수 있습니다. 여기에 명명 된 음식의 균형 잡힌 식단을 먹는 습관은 머리카락을 두껍고 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다.

전문가들은 건강한 모발 성장에 많은 요인이 있으며 모발을 강화시키는 영양소를 분리하기가 어렵 기 때문에 종합 비타민 및 미네랄 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 메뉴 계획에 위의 음식을 더 많이 포함 시키 든 보충제를 섭취하든, 기회는 다음과 같습니다. 내년에는이시기까지 더 두꺼운 머리카락을 만들 것입니다.

비디오 지침: 탈모에 작별 인사. 이 자연스러운 팁으로 머리카락이 더 빠르고 건강하게 자랍니다. (할 수있다 2024).