당신을 위해 시간을 내십시오

• 할 수있다 5, 2024

자신을 위해 시간을내는 것은 어려울 수 있지만, 아동 학대의 생존자 인 경우에는 더욱 그러합니다. 가족 상황이 정상적인 지 아닌지에 대한 일상적인 질문이 있습니다. 아동 학대의 생존자들은 종종 자신의 상황이 표준이라고 생각할 수 있습니다. 이것은 그들이 실제로 느끼는 것만 큼 나쁜지 궁금해합니다. 생존자는 자신이 한 일에 끝없이 의문을 제기 할 수도 있는데, 이것이 부모의 학대의 원인이었습니다. 비록 그것이 그들의 잘못이 아니더라도, 그들은 마치 마치 마치 마치 마치 느끼고 있습니다. 그들이 나쁜 사람인 것처럼 느끼기 때문에 자신이 학대받는 이유가되기 때문에 부적절하다고 생각할 수도 있습니다. 따라서이 모든 것 가운데서도 그들은 자기 관리를 실천하는 것이 매우 어렵다는 것을 알게됩니다. 생존자들은 종종 그 이유에 대한 해답을 찾기 때문에 정신적으로 스스로를 때 리곤합니다. 그들은 이기적인 것처럼 느끼기도합니다. 그러므로, 자기 관리는 우선 순위 목록에 없습니다.

아동 학대의 생존자 인 경우이 기사가 도움이됩니다. 첫째, 그것이 당신의 잘못 인 것처럼 느껴지더라도 그렇지 않습니다. 우리 중 누구도 행한 것이 남용의 이유가 아닙니다. 학대는 권력과 통제에 관한 것입니다. 조작 및 경계 부족에 관한 것입니다. 당신이 한 일이 아닙니다. 당신이 말한 것이 아닙니다. 당신은 자녀로서 인내 한 학대에 대해 책임을지지 않습니다. 그 진실을 믿어도 괜찮습니다. 학대자는 피해자를 마치 자신이 실제로 나쁜 것처럼 느끼게 만들고 싶어합니다. 날 믿어, 나쁘지 않아 남용은 귀하가 아닌 남용자에게 책임이 있습니다.

그러면 어떻게 자기 관리를 연습 할 수 있습니까? 그러면 어떻게 자신을 돌볼 자격이 있다는 것을 받아들입니까? 자기 관리는 거의 자명 한 것입니다. 그것은 스스로를 돌보는 것을 의미합니다. 이것은 다양한 방법으로 이루어질 수 있으며 생존자마다 다를 수 있습니다. 아동 학대 피해자는 어떻게 자기 관리를 시작합니까? 첫 번째 단계는 무엇입니까? 첫 번째 단계는 당신이 자기 관리를받을 자격이 있다고 믿는 것입니다. 나는 이것이 쉬운 일이 아니라는 것을 이해합니다. 그러나 자신을 돌볼 자격이 있음을 인정하는 것이 자기 관리의 첫 단계입니다. 밤새 일어날 수있는 일이 아니기 때문에 점진적인 일이 될 것입니다.

자기 관리의 한 예는 당신이 견뎌낸 것을 더 잘 이해하기 위해 요법을 찾는 것입니다. 치료를받는 것은 상당히 자유로울 수 있습니다! 그것은 내면의 아이를 받아들이고 그 내면의 아이가 스스로 표현하도록 허용하는 수단입니다. 이것은 치료에서 할 수 있습니다. 자기 관리의 또 다른 예는 과거를 받아들이는 것입니다. 우리는 우리에게 일어난 일을 바꿀 수 없습니다. 그러나 우리는 지금부터 생활 방식을 바꿀 수 있습니다. 우리는 초보자에 대한 믿음을 바꾸고 자신을 믿을 수 있습니다.

자기 관리의 또 다른 예는 예술,시, 글 등을 통해 자신을 표현하는 법을 배우는 것입니다. 우리 각자는 자신을 표현할 수있는 독특한 능력을 가지고 있습니다. 연습 만하면됩니다. 우리 자신을 표현함으로써, 우리는 자존심의 큰 숨을들이 마시고 우리 안에 뿌리를 내렸을 수도있는 독소를 내뿜습니다.

당신은 자기 관리에 합당합니다. 당신은 그것을 가치가있다! 이제 당신은 자신을 믿어야합니다.

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