단순성과 기술

• 할 수있다 6, 2024

“마음의 평화를 누리려면 충분한 것을 배워야합니다. 행복에 필요한 모든 것을 충분히, 더 이상 얻는 방법을 배워야합니다.”-나폴레옹 힐

너무 많은 기술 사용은 건강에 해로울 수 있습니다.

허 핑턴 포스트 (Huffington Post) 기사에서 데이비드 볼피 박사는 기술의 남용과 스트레스, 수면 장애 및 우울증을 연결합니다.

Volpi는“기술과 스트레스, 수면 장애 및 우울증의 관계는 우리 사회의 기술 남용과 더 관련이 있다고 생각하는 경향이 있습니다.

대부분의 전문가들은 사용자가 기술을 완전히 포기해야한다고 말하지 않고 오히려 삭감에 많은 이점이 있다고 생각합니다. 검토가 핵심입니다.

Mary Carlomagno, 저자 단순성의 비밀 기술 사용을 단순화하면 시간과주의가 필요한 다른 삶의 영역에 집중할 수있게됩니다. 그녀는 이러한 팁을 제공합니다.

* 새 가제트를 구입하기 전에 기본 요구 사항을 평가하십시오. 현재 휴대 전화 나 컴퓨터에 최신 모델의 종과 휘파람이 없을 수 있지만 업그레이드하기 전에 계속해서 그 목적을 달성 할 수 있는지 자문 해보십시오. 대답이 "예"이면 실제로 사용할 수 없을 때까지 현재 모델에 매달릴 수 있습니다.

* 휴대 전화 및 BlackBerry 사용에 대한 경계를 설정하십시오. 이러한 도구를 마음대로 사용할 수 있기 때문에 사람들은 하루 24 시간 내내 이용할 수 있다고 느낄 수 있습니다. Carlomagno는 다음과 같이 말합니다. "사용 가능 여부를 결정하는 것은 귀하의 책임입니다."

Volpi 박사에 따르면 컴퓨터와 유사한 조언을 따라야합니다. 경계를 설정하십시오. Volpi는“컴퓨터에 오래있을 때 더 자주 휴식을 취하고 온라인으로 보내는 시간에 제한을 두어야합니다. "신뢰할 수 있습니다. 전 세계에서 다른 Facebook 게시물이나 문자를 기다리겠습니다."

Volpi 박사는 숙면을 취할 수 있도록 길들이기 기술 사용에 대한 다음 팁을 제공합니다.

* 잠자기 1 시간 전에 TV와 컴퓨터를 끄십시오.

* 휴대 전화를 침대 옆이나 옆에서 자지 마십시오.

* TV와 컴퓨터를 침실 밖으로 옮기거나 최소한 TV를 보거나 취침 시간에 너무 가까이 컴퓨터에서 작업하지 마십시오.