아들이 커피를 마셔야합니까?

• 할 수있다 4, 2024

커피는 오랫동안 많은 성인들의 식단에서 중요한 요소였습니다. 카페인 함량과 사회적 측면이 결합되어 많은 성인들이 커피를 거부하기가 어렵습니다. 다행스럽게도 과학은 적당한 양의 카페인 소비가 성인에게 안전하다고 판단했습니다. 실제로 일부 연구에서는 커피를 마시면 긍정적 인 효과를 나타 냈습니다. 알츠하이머 발병 및 뇌졸중 발생의 위험을 줄이는 것으로 적당한 소비량 (하루에 최대 2 잔으로 정의)이 나타났습니다.

그러나 이러한 연구는 성인에 대해 수행되었습니다. 젊은 사람이 커피를 마시면서 같은 혜택을 얻을 수 있습니까? 커피 숍과 커피 음료의 보급을 감안할 때 카페인이 젊은이들에게 미치는 영향에 대해 더 많은 전문가들이보고 있습니다. 카페인 자체는 특히 십대에게 해롭지 않습니다. 그것이 불면증을 일으킬 수 있고 중독성이있을 수있는 것은 사실이지만, 이제는 그것이 어린이의 성장을 방해하지 않는 것으로 알려져 있습니다.

실제로 전문가들이 커피 음료가 십대의 건강에 미치는 영향에 대해 이야기 할 때 카페인이 아닌 십대가 소비하는 설탕과 칼로리의 양과 관련이있을 가능성이 훨씬 높습니다. Dunkin 'Donuts'Coffee Coolattas 및 Starbucks Frappuccinos와 같은 음료는 빅맥보다 더 많은 칼로리를 함유 할 수 있습니다. 그들은 또한 소다보다 더 많은 설탕을 가질 수 있습니다. 그러나 마시는 것이 최악의 영향을 미치는 것은 건강한 식사를하는 대신 십대들이이 음료를 마시는 경우가 많기 때문에 영양 결핍을 초래한다는 것입니다.

아들이 커피를 마실 수 있는지 여부를 결정할 때 몇 가지 사항을 고려해야합니다.

1. 그는 이미 좋은 식습관을 가지고 있습니까? 그가 커피를 마셨다면, 건강에 좋은 아침 식사 외에 추가로 식사를하는 것입니까?

2. 당신 중 한 사람이 커피를 말할 때 커피 음료 또는 일반 ol '커피를 의미합니까? 하나는 가끔 간식으로 간주해야하지만, 후자는 대부분의 시간 동안 마실 수있는 검은 색 (또는 달게하고 가볍게 한 버전)입니다.

3. 커피가 당신에게 중요합니까? 그렇다면, 귀하의 자녀는이 메시지를 수년간 동화시켜 왔으며 귀하의 의식에 동참하기를 원할 것입니다. 그에게 하루에 한 컵씩 제공해도 부정적인 영향을 미치지는 않을 것입니다.

4. 커피는 문화의 일부입니까? 다시 말해서, 아이들은 당신이 어디서 왔는지 어린 나이에 커피를 마십니까? 예를 들어 일부 라틴 아메리카 국가에서는 어린이들이 아침 식사를 위해 아주 어린 나이의 카페 콘 레슈 (강력한 우유를 곁들인 강한 커피)에서 자랍니다. 자녀가 이런 식으로 자랐다면 커피 맛을 키운 것 같지는 않습니다!

아들이 커피를 마실 수 있는지 결정하는 것은 가족마다 다른 개인적인 과정입니다. 음식 및 음료와 관련된 다른 모든 것들과 마찬가지로, 어린 나이부터 아들에게 좋은 식습관을 가르치는 것이 두 사람이 자신의 몸에 무엇이 들어가는 지에 대한 정보에 근거한 결정을 내리는 가장 좋은 방법입니다.

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