퀵 치킨 멕시 칼리 베이크 레시피

• 할 수있다 2, 2024

남편이 내가 시도하고 싶은 요리법을 지적하는 것은 드문 일입니다. 최근에 그는이 캐서롤을 Facebook에서보고 나에게 전달했습니다. 원래 레시피에는 정확한 양이나 패키지 크기가 없었기 때문에 조금 추측해야했습니다. 에 대한 다음 레시피 퀵 치킨 멕시 칼리 베이크 최종 버전이며 Facebook 사진의 캐서롤과 똑같이 보입니다.

Chicken Mexicali Bake는 수프 통조림, 토마토 통조림 토마토 및 녹색 칠리, 가공 된 미국 치즈 블록 및 포장 된 옥수수 칩과 같은 편리한 음식을 사용하기 때문에 매우 빠르게 조립할 수 있습니다. 요리 한 닭고기를 사용할 수 있습니다. 나는 구운 닭고기의 맛을 좋아하지만 구운 닭고기 모듈, Poached Chicken Module 또는 Slow Cooker Turkey Breast Module의 로티 세리 치킨, 데친 닭고기 또는 닭고기를 사용할 수 있습니다.이 중 하나는 이미 냉동실에 있습니다.

이것은 건강식 요리보다 시간을 절약하는 것이 중요 할 때 만드는 요리입니다. 영양가를 높이기 위해 그린 샐러드와 신선한 야채를 넣습니다. 또한 편의 음식을 먹더라도이 음식은 패스트 푸드보다 건강하며, 보너스로 가족이 자주 요청하고 남은 음식이없는 것이 좋습니다.

8-12 인분

1 10 온스. 토마토와 그린 칠리 (예 : Rotel)
1 10 3/4 온스는 닭고기 수프의 응축 크림
1 4 온스 연한 녹색 고추를 다진 수 있습니다
Velveeta와 같은 1 파운드 가공 된 미국식 치즈

닭고기 가슴살 2 파운드 (구운 것 또는 데친 것), 입방체 (약 4 컵) (미조리)
1 10 온스. 패키지 토틸라 칩, 굵게 분쇄

1. 오븐을 350 °로 예열합니다.
2. 붙지 않는 스프레이로 9 "x 13"유리 베이킹 접시를 뿌립니다.
3. 토마토와 녹색 고추, 수프, 녹색 고추 및 치즈를 섞으십시오. 치즈가 부드러워 질 때까지 전자 레인지에서 3 분 또는 4 분 동안 전자 레인지에 녹여 잘 섞일 때까지 저어줍니다. 닭고기를 저어주세요.
4. 준비된 캐서롤 접시의 바닥에 칩의 절반을 고르게 펴십시오. 닭고기 혼합물의 절반으로 덮으십시오.
5. 남은 칩을 얹고 남은 닭고기 혼합물을 칩 위에 뿌립니다.
6. 30-35 분 또는 거품이 날 때까지 굽습니다.

1 회 제공량
칼로리 404 지방에서 칼로리 194
총 칼로리 백분율 : 지방 48 % 단백질 29 % 탄수화물. 23 %

1 회 제공량에 대한 영양소 양
총 지방 22g
포화 지방 8g
콜레스테롤 85 mg
나트륨 1060 mg
총 탄수화물 23g
식이 섬유 0g
설탕 0g
단백질 29g

비타민 A 19 % 비타민 C 3 % 칼슘 0 % 철 7 %