보수계 및 단계 계

• 할 수있다 3, 2024

가장 기본적인 보수계는 허리에 부착 할 수있는 소형 휴대용 장치이며 걸음 수를 기록합니다. 장치는 엉덩이의 움직임을 감지하고 각 단계를 기록합니다. 귀중한 동기 부여 도구이며 건강과 웰빙을 개선하기 위해 매일 10.000 단계의 권장 목표에 도달하도록 도와줍니다. 그들은 스포츠 상점에서 구할 수 있거나 온라인으로 쉽게 구입할 수 있습니다

만보계 착용만으로는보다 적극적인 생활 방식으로 동기를 부여하고 목표 달성에 도움이되지 않습니다. 당신은 당신의 독서를 기록해야합니다. 모든 걸음 수를 기억하므로 하루 종일 옷을 입 자마자 보수계를 착용하십시오. 운동 일지에 진행 상황을 기록하면 일일 카운트를 늘리는 데 도움이됩니다.

만보계에는 여러 가지 유형이 있습니다. 일부에는 라디오, 조명, 알람, 자동 시작 및 중지, 음성 또는 메모리가 제공됩니다. 가장 간단한 유형은 수행 한 단계 수만 기록합니다. 일부는 다른 것보다 더 정확합니다. 기술이 아닌 경우 사용 가능한 가장 간단한 모델을 선택하십시오. 누를 단 하나의 버튼 만 있으며, 각 보행 세션이 시작될 때 장치가 0으로 재설정됩니다.

다른 유형은 걸음 수, 마일 또는 킬로미터로 걷는 거리, 소모 된 칼로리 수, 디지털 또는 아날로그 형식의 시간 및 라디오를 가질 수 있습니다. 이 만보계를 사용하려면이를 프로그래밍해야합니다. 거리를 계산하려면 자신의 스텝 길이를 입력해야합니다.

걸음 길이를 측정하려면 최소한 10 단계를 수행 할 수있는 위치를 선택하십시오 (예 : 홀, 복도 또는 통로. 두 발을 서로 가까이 대십시오. 오른발 뒤꿈치의지면에 분필 표시를하십시오. 오른발부터 시작하여 열 발걸음을 내딛습니다. 왼발 발가락에 분필 표시를하십시오. 분필 표시 사이의 거리를 측정하고 10으로 나눕니다. 이것은 당신의 걸음 길이입니다. 이 측정 값을 만보계에 입력하면 장치가 이동 한 거리를 계산할 수 있습니다.

간단한 스텝 카운터를 사용하면 거리를 쉽게 계산할 수 있습니다. 인치 단위로 측정하는 경우 계산기를 사용하여 걸음 수에 따른 걸음 수에 63360을 나눕니다. 이것은 당신이 얼마나 많은 마일을했는지 ​​알려줄 것입니다. 10,000 걸음을 걸었다면 걸음 수를 30 인치로 계산하면 약 3.2 마일이됩니다. 센티미터 단위로 측정하는 경우 걸음 수에 걸음 수를 곱하고 100.000으로 나눕니다. 그것은 당신에게 킬로미터 거리를 줄 것입니다. 예를 들어 10,000 단계를 수행하고 단계 길이가 45 센티미터 인 경우 4.5km를 완료했습니다.

보수계를 엉덩이 바로 위에 허리띠에 단단히 부착하십시오. 여러 단계를 계산하여 정확성을 확인한 후 기록 된 내용을 확인하십시오.

만보계를 구입하기 전에 원하는 것을 미리 확인하십시오. 수행 할 수있는 기능이 많을수록 사용하기가 더 어려워집니다. 영업 사원에게 조언과 도움을 요청하십시오. 신용 카드 유형의 만보계를 선택하지 마십시오. 바지 나 치마에 주머니가 없으면 사용할 수 없습니다. 구부리거나 늘릴 경우 0으로 다시 설정되므로 가장 실망 스럽습니다. 만보계는 때때로 허리띠에서 떨어져서 쉽게 길을 잃을 수 있으므로 옷에 단단히 부착되는 끈이있는 것을 구입하십시오.

걷기를 즐기고 만보계를 즐기십시오!