균형이 맞지 않습니까?

• 4 월 27, 2024

나이가 들어감에 따라 여러 조건으로 인해 균형이 악화 될 수 있습니다. 우리의 잔고 테스트는 쉽습니다. 편한 신발을 신고 옆구리에 팔을 대고 휴식을 취하십시오. 한 발을 바닥에서 약 6 인치 정도 들어 올리고 그 자세를 약 30 분 동안 유지합니다. 우리가이 일을하는 동안 흔들리는 느낌이 들거나 균형을 강화하기위한 운동을 고려할 수 있습니다.

나이가 들어감에 따라 균형이 쇠약 해지는 경향이 있으며 넘어져 넘어지는 것을 놀라게하는 선구자입니다. 낙상은 매년 수천 건의 고관절 골절을 설명하며 부상으로 인한 사망의 주요 원인이자 노인의 주요 장애 원인입니다. 나이가 들어감에 따라 넘어 질 위험을 최소화하기 위해 모니터링해야하는 몇 가지 균형의 적들이 있습니다.

• 당뇨병은 발에 신경 손상을 일으켜 제대로 걷기가 더 어려워지고 땅에 걸려 넘어지는 것을 감지합니다. 당뇨병이 건강 문제 중 하나라면 발을 잘 관리하는 것이 중요합니다.
• 망치, 옥수수, 그리고 아저씨와 같은 발 문제는 원인이자 균형이 고르지 않은 결과입니다. 발이 고르지 않고 발에 이러한 유형의 발 문제가 나타나는 경우 발병 전문의가 도움을 줄 수 있습니다.
• 현기증에는 여러 가지 원인이 있으며 대부분 내 이와 관련이 있습니다. 테스트를 받고 건강 전문가의 권장 사항을 따르는 것이 좋습니다. 때때로식이 요법 변경 (예 : 소금, 카페인 및 알코올 피하기) 또는 약물 치료가 권장되거나 수술이 처방 될 수도 있습니다.
• 침대 나 의자에서 일어나면 혈압 강하 (자세한 저혈압)로 인해 머리가 어두워 지거나 실신 할 수 있습니다. 이 방울에는 혈압에 영향을 미치는 탈수, 약물, 빈혈 또는 신경계 이상을 포함하여 많은 원인이 있습니다. 의사를 만나고 지시 사항을 따르십시오-아마도 압력 스타킹을 착용하거나 의자 나 침대에서 나오기 전에 잠시 기다려야하는 것이이 문제를 퇴치하는 좋은 아이디어입니다.
• 녹내장과 백내장과 같은 안과 질환은 시력과 균형에 확실히 영향을줍니다. 정기적 인 안과 검사와 제안 된 백내장 수술은 거의 항상 균형을 향상시킵니다.
• 알코올은 모든 연령대에서 보행과 균형에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
• 약물 치료는 현기증과 현기증을 유발할 수 있습니다. 항우울제, 항히스타민 제, 진정제, 항 고혈압제는 모두 범인 일 수 있으며 균형에 영향을 줄 수 있습니다. 우리는 이것이 사실 일 것이라고 생각되면 보건 전문가와 대안을 논의해야합니다.

우리의 균형을 회복하기 위해 적절한 조치를 취하는 많은 옵션이 있습니다. 모든 연령대의 모든 유형의 운동은 온라인으로 쉽게 조사 할 수 있으며 발목과 발에 엉덩이, 무릎, 다리 및 다양한 근육 강화가 포함됩니다. 의사가 보조 장치를 제안 할 수 있으며, 지팡이, 지팡이, 직원 또는 보행기 일 수 있습니다. 우리는 신중하게 선택하고 키, 몸무게, 힘, 자세 및 일상 활동을 보완하는 보조 도구를 선택해야합니다. 여기서 핵심은 편안하고 도움이되는 장치를 사용하는 것이 어색하지 않다는 것입니다.

비디오 지침: 헝가리 침몰 유람선, 이르면 오늘∼내일 중 인양 / YTN (4 월 2024).