다이어트를 시작하기위한 하루 해독

• 할 수있다 15, 2024

축제는 오랫동안 끝났으며, 또 다른 해의 멋진 추억으로 제출되었습니다. 정상적인식이 요법으로 돌아 왔을지라도 계속 부진하거나 가득 찬 잔소리가 남아 있습니다. 이 하루 해독을 통해 다시 멋진 느낌을 받으십시오.

라이즈 앤 샤인!
아침을 바로 시작하려면 침대에서 일어나서 신선한 생강 뿌리로 만든 따뜻한 물을 마시십시오. 생강 뿌리의 맛을 신경 쓰지 않으면 신선한 레몬을 사용하십시오. 그러나 추위와 반대로 따뜻한 물을 사용하는 것이 중요합니다. 차가운 액체는 제거 과정을 늦추는 경향이 있습니다. 이 아유르베 다 의식은 소화관을 움직이게하기위한 것입니다.

아침밥
음식을 분해하는 효소 과정을 늦추므로 식사 전에 식수를 피하십시오. 히말라야 핑크색 바다 소금을 꼬집고 오트밀을 1/2로 익힌 다음, 먼저 냉간 압착 엑스트라 버진 올리브 오일을 뿌립니다. American Heart Association (AHA)에 따르면 귀리는 특히 수용성 섬유가 풍부합니다. 용해를 돕는 것 외에도, 수용성 섬유는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 식사 후 몇 분 후에 신선하거나 얇게 썰거나 강판 생강 뿌리로 만든 따뜻한 물을 마시십시오.

미드 모닝 에너자이저
이동! 이동! 이동! 스스로 움직이십시오. 그러나 고용 된 일부 사람들에게는 어려울 수 있지만 가능할 때마다 스트레칭을하십시오. 그래도 피곤하거나 느리다면 Yerba Mate Tea를 생꿀과 함께 드십시오. 당신은 커피 수정을 놓치지 않을 것입니다!

점심
일반적으로 점심 식사는 하루 중 가장 큰 식사 여야합니다. 그러나이 미니 해독을 위해 된장국 컵을 권합니다. 따뜻하고 맛이 좋으며 놀랍도록 채우고 있습니다.

오후 중반 동기
산책이나 스트레칭 시간이 있습니까? 계속 움직여 모든 작은 숫자가 중요합니다. 생강으로 따뜻한 물을 계속 마시거나 좋아하는 허브 티를 추출하십시오. 과정을 맛보고 즐기십시오.

공식 만찬
오늘 우리는 단백질을 건너 뛸 것입니다. 현미와 렌즈 콩으로 하루를 마무리하십시오. 익거나 찐 야채를 넣습니다. 창의력을 발휘하십시오! 생강, 커민, 실란트로, 심황, 커민 및 고수풀로 식사를 맛보십시오. 이 향신료를 사용해 본 적이 없다면 가볍게 가십시오. 그들은 모두 강한 경향이 있습니다. 최종 식사는 이상적으로는 저녁 식사를하기 전에 3-4 시간을 소비해야합니다.

물에 대한 메모
우리의 목표는 기존의 8 잔의 물을 소비하지 않는 것입니다. 오히려 몸의 필요를 듣는 법을 배우기 시작합니다. 하루에 따뜻한 물을 마시면 차가운 물 8 잔을 마시는 것이 좋습니다. 모든 사람의 몸에 그러한 양이 필요한 것은 아닙니다.

네가 해냈어! 자신을 축하하고 당신이 너무 기울어지면 포럼에서 여러분의 의견을 듣고 싶습니다.


면책 조항 : 나는 의사가 아니며 내가 쓴 기사는 주제에 대한 지식을 높이기위한 것입니다. 식단을 바꾸거나 운동 프로그램을 시작하기 전에 항상 의사와상의하는 것이 좋습니다.

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