오메가 3 생선 기름의 장점

• 할 수있다 3, 2024

오메가 3 생선 기름은 건강에 도움이됩니다 – 큰 시간! 머리부터 심장까지, 발가락 관절 그리고 그 밖의 모든 곳에서 오메가 3는 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다.

연구 결과에 따르면 오메가 3 생선 기름이 몸과 영혼에 도움이된다는 것이 분명합니다!

인생의 큰 시작을 시작하려면 건강한 임신, 임신 및 수유에 오메가 3 생선 기름 지방산 DHA, EPA 및 DPA가 필요합니다. 비옥 한 난자와 정자의 생산과 태아의 최적 성장 및 발달은 모두 오메가 3에 의존합니다.

그러나 그것은 시작에 불과합니다.

인생의 시간에 오메가 3 생선 기름의 혜택

에 발표 된 연구 임상 영양의 미국 전표 DHA, EPA 및 DPA를 보여줍니다.

• 자연적으로 콜레스테롤을 낮추십시오


• 자연적으로 더 낮은 중성 지방


• 자연스럽게 혈압을 낮추십시오

그리고 그게 전부가 아닙니다. 오메가 3 생선 기름 혜택에는 관절염, 활액낭염, 대장염, 천식, 폐기종 및 스포츠 부상으로 인한 고통스러운 염증의 예방 및 감소가 포함됩니다.

다른 오메가 3 생선 기름의 장점은 다음과 같은 위험을 크게 낮추는 것입니다.

• 뇌졸중,


• 당뇨병,


• 우울증,


• 심장병,


• 특정 암,


• 그리고 갑자기 심장이 죽었습니다. [Vol. 71 (위) : 171 ~ 75s]

그러나 DHA, EPA 및 DPA만이 오메가 3 어유 지방산이 아닙니다. 이들이 가장 잘 알려져 있지만 나머지 생선 기름 계열 인 SDA, ETA, ETA (3) 및 HPA는 모두 균형을 유지하는 데 중요합니다.

완전 기능성 물고기 군

온 가족이 기름진 생선에서만 발견됩니다. 연어, 알바 코어 참치, 정어리, 멸치 및 청어가 가장 좋은 천연 공급원 오메가 3입니다.이 오메가 3 지방산은 대구 나 fresh 치, 민물 고기 또는 갑각류와 같은 살코기에서는 발견되지 않습니다. 또한 아마씨 기름에는 함유되어 있지 않습니다.

국립 보건원 (National Institutes of Health) 연구는 지질 연구 저널 아마유의 ALA 중 어느 것도 DHA로 전환 될 수없고 2 %만이 EPA로 전환 될 수 없음을 보여준다. 과학자들은 아마씨 기름이식이 요법에서 오메가 3의 실용적인 공급원이 아니라고 결론지었습니다. [Vol. 42 : 1257-65]

중요한 생선 기름 지방산을 충분히 섭취하고 있습니까? 연구에 따르면 미국인의 85 %가식이 결핍이 있습니다. 20 %는 혈액에서 DHA, EPA 또는 DPA를 찾을 수 없을 정도로 낮습니다.

머리부터 발끝까지 만성 질환의 전체 목록에서 "신체와 영혼"을 보호하려면 지방이 많은 생선을 섭취하고 식단을 보충하는 것이 가장 좋습니다. 양질의 오메가 3 보충제를 사용하면 매일 필요한 모든 필수 지방산을 섭취 할 수 있습니다.

이 오메가 3 생선 기름 혜택을 기대

심장병, 암, 알츠하이머 병, 관절염, 당뇨병 및 기타 퇴행성 질환의 위험이 크게 줄어 듭니다. 또한 오메가 3 생선 기름의 이점은 젊어 보이는 피부, 더 두껍고 빛나는 머리카락 및 더 건강하고 유연한 관절을 포함 할 것으로 기대됩니다.

또한 플러스, 그리고 어쨌든 생선 기름은 모든 형태의 우울증과 기분 변화를 줄이는 것으로 입증되었으므로 오메가 3 생선 기름을 사용하면 평생 동안 행복과 행복의 전반적인 느낌을 가질 수 있습니다. . 그리고 무엇보다, 당신은 그것에 당신의 인생을 내기 할 수 있습니다!

식이 요법만으로도 많은 오메가 3 생선 기름의 이점을 얻는 것이 가장 쉽고 안전한 방법은 아니므로 Omega 3 웹 사이트에서 내 권장 사항을 확인하고 싶을 것입니다.

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참고 :이 웹 사이트에 포함 된 정보는 규정적인 것이 아닙니다. 질병을 진단하거나 치료하려는 시도는 영양 요법에 익숙한 의사의 지시에 따라야합니다.

비디오 지침: [HT메디톡] 오메가3 먹어야 하는 이유는? (할 수있다 2024).