기분 변화 및 폐경기

• 4 월 30, 2024

1 분만 비명을 지르고 있습니다. 다음 순간에 거의 눈물이났습니다. 수년 동안 기분이 바뀌면 폐경기 여성이 죽기를 거부하는 신화 덕분에 농담이되었습니다. 여성들은 폐경을 비난함으로써 자신의 행동을 정당화하기 위해 미치거나 해약 자로 취급되었습니다. 나쁜 소식은 폐경기와 폐경기 중에 기분 변화가 불가피하다는 것입니다. 좋은 소식은 이러한 시간을 극복 할 수 있다는 것입니다.

기분 변화 및 폐경기
위의 예는 일반적으로 기분 변화에 대해 이야기하지만, 상황이 항상 과감 할 필요는 없습니다. 당신의 기분은 잠시 순간에 기분이 바뀔 수 있습니다. 또는 상황에 반응하고 더 이상 자신의 몸을 통제하지 못하는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 당신은 또한 왜 당신이 주어진 상황에서 정상적인 것처럼 보이지 않는 방식으로 반응하는지 궁금 할 것입니다.

폐경기 및 폐경기 동안 끊임없이 변화하는 호르몬은 신체의 자연 균형을 방해합니다. 더 예측할 수없는시기에 버리면 감정적으로 불안정 해집니다. 당신은 연례 가족 모임을 기대하고 있을지도 모르지만 그곳에서 한 번 당신이 짜증을 느끼고 오히려 다른 곳에있을 것임을 찾으십시오. 이러한 감정은 완벽하게 정상이지만 사회는 정서적 인 것이 약점의 신호이며 여성은 물론 다른 세계에 자신의 강한 이미지를 투사하지 않으면 부끄러워해야한다고 지시했습니다.

호르몬 외에도 일부 여성들은“북미”요인이 있다는 것을 알게 될 것입니다. 청소년에 대한 집착. 폐경기를 겪는 것은 여성의 신체가 다른 변화를 겪으면서 인생이 끝나는 시대로 여겨져왔다. 머리카락이 가늘어 지거나, 체중이 증가하거나, 피부 변화가 있거나, 생식 기간이 끝날 때마다 내부뿐만 아니라 외부에서도 공격받을 수 있습니다.

기분 변화 인식
당신이 기대했던 사건에 짜증을 느끼는 위의 예와 같이, 당신의 감정은 상황에 맞지 않는 것 같습니다. “명백한 이유가 없다”고 느끼거나 바닥에있는 파트너의 옷이 비명을 지르고 있다는 것을 알 수 있습니다. 어쩌면 십대의 아이들이 당신이 잠이 부족하여 지칠 때, 당신의 시간에 더 큰 요구를하고있는 것 같습니다.

일반적으로 거의 모든 상황에 반응하는 A 형 성격의 사람이라면 스트레스 수준이 그 어느 때보 다 높다는 것을 알 수 있습니다. 그러나 더 느긋한 Type-B 성격조차도 과거에 없었던 트래픽 때문에 왜 화가 났는지 궁금 할 것입니다. 당신은 당신의 몸이 자신의 의지에 따라 행동하는 것처럼 느끼고, 그것에 대한 통제력이 거의 또는 없습니다.

할 수있는 것을 통제하고 할 수없는 것을 받아들이십시오
감정에 관한 한 가지는 기분이 좋고 나쁘다는 것이며, 단순히 감정을 멈출 수 있다고 생각하는 것은 무의미합니다. 느낌이 그 자체로 존재하며 팝업에서 제어 할 수 없습니다. 당신이 통제 할 수있는 것은 느낌에 대한 당신의 생각과 반응입니다. 우리는 감정을 통제 할 수 없지만 우리를 압도 할 것인지 통제 할 수 있습니다.

모든 것이 끝나고 인내심이 다가오고 있다고 생각한다고 가정 해보십시오. 불안, 분노 또는 불행을 느끼는 것은 완전히 정상적인 감정입니다. 결과의 차이는 당신이 그러한 감정을주고 그들의 하루를 도표로 만들거나 그러한 감정을 통해 일하는지 여부입니다.

무시하지 말고 느낌을 인정하고 사라지기를 바랍니다. 이를 통해 현재 진행중인 상황과 그에 대한 느낌을 이해할 수 있습니다. 다음으로, 느낌을 느끼고 받아들이도록 허락하십시오.

모든 것이 통제 할 수 없을 때 화를내는 것은 괜찮습니다. 마지막으로, 사고 패턴이 감정의 에너지를 공급하지 못하게하고 더 많은 감정을 생성함으로써 감정을 다루는 방법을 찾으십시오.

친구와 이야기를하거나, 달리기를하거나, 요가를하거나, 책을 읽는 것은 거의 너무 단순 해 보이지만 기분 변화를 다루는 데 도움이되는 효과적인 방법입니다. 또한 이러한 방법은 담배, 음료 또는 진정제에 도달하는 것보다 훨씬 안전합니다. 자신의 감정이 자신을 다루기에는 너무 많다고 생각되면 의사와 상담하여 우울증이나 더 심각한 건강 문제를 배제하십시오.

폐경기 단계가 완료되면 기분 변화가 결국 심각성이 감소하여 폐경기 증상이 끝날 수 있기를 바랍니다. 그러나 그 동안 기분 변화는 혼란스럽고 무섭습니다. 기분 변화가 정상이고 '변화하는 동안 미친 여성'의 징후가 아니라는 것을 알게되면 위안을 느낄 수 있습니다. 폐경기 및 폐경기 폐경기 동안 느낌이있을 수 있지만, 귀하의 삶을 인수하지 못하게 할 수 있습니다.

폐경기, 의사 및 귀하

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