마그네슘과 자궁 혈류

• 할 수있다 17, 2024

임신을 시도하는 많은 여성들은 무의식적으로 미네랄 마그네슘이 부족하여 생식의 주요 측면 인 자궁 혈류에 악영향을 줄 수 있습니다. 이 일반적인 영양 부족을 시정하면 혈관벽의 건강 또는 내피 기능에 매우 긍정적 인 영향을 미칠 수 있으며, 최고 출산율의 주요 요인 인 자궁으로 그리고 자궁 내로의 혈류를 향상시킬 수 있습니다.

혈류와 생식력 간의 연관성을 고려하지 않은 경우 혈관벽의 건강, 특히 벽의 내피 내벽이 여성의 생식력을 유지하는 데 중심적인 역할을한다는 것을 알고 자 할 것입니다. 2011 년 연구에 따르면 (1) :

"... 남성과 여성의 불임은 내피-의존적 혈관 기능의 심각한 손실과 관련이있는 것으로 보인다."

마그네슘은 안전의 역사를 가지고 있으며 자간전증이있는 임산부에게 IV에 의해 대량으로 제공됩니다. 자간전증 발작을 강력하게 돕고이 심각한 임신 장애의 증상을 개선 할 수 있기 때문입니다.

2011 년 연구 (2)는 마그네슘이 혈관 건강에 유익 할 수있는 여러 가지 방법을 강조하고, 마그네슘이 자연 혈관 확장 제로 작용하여 혈관을 열어 흐름을 증가 시킨다고 밝힙니다.

"... 예비 증거에 따르면 마그네슘 섭취가 증가하면 인슐린 감수성, 고혈당증, 당뇨병, 좌심실 비대 및 이상 지질 혈증이 개선 될 수 있습니다 ..."

마그네슘 보충제의 이러한 유용한 효과는 인슐린, 혈당 및 지질 (지방) 불규칙성이있는 PCOS를 가진 여성에게 특히 도움이 될 수 있습니다.

"오랄 마그네슘은 천연 칼슘 채널 차단제 역할을하며 산화 질소를 증가 시키며 내피 기능 장애를 개선하며 직간접 혈관 확장을 유도합니다."

이것은 자궁 혈류가 열악한 것으로 진단되었거나 의심되는 여성에게 희소식입니다. 마그네슘 섭취가 적절한 지 확인하면 혈관 시스템이 임신의 최고 상태에있는 데 도움이 될 수 있습니다. 마그네슘의 가장 풍부한 식품 공급원은 통 곡물, 콩, 견과류, 짙은 녹색 채소 및 매우 어두운 초콜릿입니다 (3). 식이 요법이 부족하면 생식 친화적 인 마그네슘이 충분하지 않을 수 있습니다.

성인 여성의 마그네슘에 대한 RDA는 하루에 약 310-320mg이며 임신 중에는 RDA가 약간 높습니다-350-360mg-그러나 많은 식단이 표시를하지 않습니다. 충분한 마그네슘을 섭취하려면식이 요법을주의 깊게 살펴보고 필요한 경우 부족한 부분을 보충하기 위해 마그네슘 시트 레이트 (바람직하게는 캡슐)와 같은 고품질 마그네슘 보충제를 복용하는 것에 대해 의사에게 문의하십시오. 2012 년 연구에 따르면 많은 다이어트가 부족하다고합니다 (4).

"... 미국 인구의 거의 절반 (48 %)이 2005-2006 년 음식에서 필요한 마그네슘 양보다 적게 소비했으며 그 수치는 2001-2002 년 56 %에서 감소했습니다 ..."

임신 전에 마그네슘 결핍을 교정해야 임신을 해로부터 보호 할 수 있습니다. 채소를 가져와.

이 기사는 정보 제공만을 목적으로하며 적절한 자격을 갖춘 의사 또는 영양사의 조언을 진단하거나 대체하기위한 것이 아닙니다.

(1) 생식력 향상을위한 항산화 제 : eNOS의 역할 및 잠재적 혜택 Francesco Visiolia, b, *, ToryM.Hagena, b Pharmacological Research 64 (2011) 431-437
(2) J Clin Hypertens (2011 Nov; 13 (11) : 843-7. doi : 10.1111 / j.1751-7176.2011.00538.x. Epub 2011 September 26.
고혈압 및 심혈관 질환에서 마그네슘의 역할. 휴스턴 M.
(3) //ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
(4) Nutr Rev. 2012 Mar; 70 (3) : 153-64. 도 : 10.1111 / j.1753-4887.2011.00465.x. Epub 2012 년 2 월 15 일. 미국의 차선책 마그네슘 상태 : 건강에 미치는 영향이 과소 평가 되었습니까? Rosanoff A, Weaver CM, Rude RK.

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