저 칼로리 과일 디저트 레시피

• 할 수있다 3, 2024

구운 계피 설탕 칩과 신선한 과일 살사는 상쾌하고 만족스러운 죄없는 디저트입니다. 믿거 나 말거나,이 화려하고 맛있는 간식의 관대 한 서빙은 단지 3g의 지방으로 238 칼로리입니다.

1 년 내내 만들 수 있지만 Fresh Fruit Salsa는 신선한 현지 딸기로 만들어져 항상 맛이 좋아 보입니다. 준비 시간은 최소입니다. 사과는 껍질을 벗길 필요가 없으며 키위는 이전 퀵 쿠킹 기사 : 키위 껍질을 벗기는 방법의 간단한 단계에 따라 1 ~ 2 분 안에 준비 할 수 있습니다. 살사가 조립되면 밀가루 토르티야에 약간의 물을 뿌리고 계피 설탕 혼합물로 뿌립니다. 칩을 굽는 데 약 10 분이 걸립니다.

이 레시피는 과일을 자르는 동안 성인에게 선물하는 것이 좋습니다. 피자 커터는 토틸라를 쐐기로 절단하는 데 이상적입니다.

구운 계피 설탕 칩과 신선한 과일 살사

12 인분

사과 젤리 2 큰술
흑설탕 2 큰술
2 개의 그래 니 스미스 사과, 코어로 자른 후 1/4 인치 주사위로 자르기
1 오렌지의 풍미
오렌지 주스 1 큰술 (향과 같은 오렌지에서 압착)
껍질을 벗기고 잘게 썬 키위 4 개
다진 딸기 3 컵

12 8”밀가루 또띠아
물
설탕 3/4 컵
계피 1 1/2 티스푼

1. 오븐을 400 °로 예열하십시오.


2. 큰 그릇에 사과 젤리, 갈색 설탕, 사과, 오렌지 묘미 및 오렌지 주스를 사과 조각이 완전히 코팅 될 때까지 섞습니다.


3. 키위와 딸기를 저어주세요.


4. 칩을 준비하는 동안 혼합물을 따로 보관하십시오.


5. 각 옥수수에 물을 뿌립니다.


6. 설탕과 계피를 섞는다. 각 옥수수 위에 혼합물을 뿌린다.


7. 토틸라를 각각 8 개의 웨지로 자릅니다.


8. 쿠키 시트에 단일 레이어를 놓습니다.


9. 8-10 분 동안 또는 바삭하고 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다.

1 회 제공량
칼로리 238 지방에서 칼로리 23
총 칼로리 백분율 : 지방 10 % 단백질 10 % 탄수화물. 82 %

1 회 제공량에 대한 영양소 양
총 지방 3g
포화 지방 1g
콜레스테롤 0 mg
나트륨 139 mg
총 탄수화물 49g
식이 섬유 1g
설탕 13g
단백질 5g

비타민 A 2 % 비타민 C 92 % 칼슘 0 % 철 3 %

비디오 지침: (Eng sub/다이어트 레시피:) ????격하게 저칼로리 디저트가 필요한 요즘???? 90kcal 딸기 파블로바❤ (할 수있다 2024).