유산 후 외로움

• 할 수있다 5, 2024

유산의 최악의 부분 중 하나는 외로움 일 수 있습니다. 때로는 우리 삶에 이해하는 사람이없는 것처럼 보입니다. 당신이 매우지지적인 친구와 가족에게 축복을 받았다고해도, 당신은 여전히 ​​외로움과 싸울 수 있습니다. 우리는 외로울 때만 외로울뿐 아니라 다른 많은 사람들과 함께 있어도 외로움이 발생할 수 있다고 생각하는 경향이 있습니다.

그렇다면 유산 후 외로움을 어떻게 극복 할 수 있습니까? 우선, 그것에 대해 이야기 할 수 있습니다. 유산을 겪지 않았다면 기분이 어떻습니까? 그러나 당신을 걱정하는 사람들과의 감정에 정직 할 수 있다면, 때때로 그들의 이해를 높일 수 있습니다. 당신이 그것을 설득하고 괜찮다고 말하면 외로움을 완화시키지 못할 것입니다.

친구 나 가족으로부터 많은 도움을받지 못한다면 비슷한 손실을 겪은 다른 사람들에게 연락 할 수 있습니다. 세상은 예전보다 훨씬 작습니다. 또한 기존의 지원 그룹에는 현재 온라인으로 사용할 수있는 많은 리소스가 있습니다. 지원 그룹에 참여하거나 게시판에 스토리를 게시하거나 다른 사람들의 경험에 대해 읽는 것만으로도 외로움을 덜 느끼게 할 수 있습니다.

순간을 유지하십시오. 마음 챙김은 최상의시기에 어렵다. 유산 후에는 거의 불가능 해 보일 수 있습니다. 무엇이되었을 지, 어떻게 다르게되었을 수 있는지 또는 미래가 어떻게 펼쳐질 지에 집착하는 것은 매우 쉽습니다. 그러나“해야 할 것”또는“있을 수있는 것”의 땅에 사는 것은 참으로 외로울 수 있습니다. 과거에 대해 슬퍼하고 미래에 대해 낙관적 인 것은 괜찮지 만 지금 당장 있으면 더 나은 관계를 유지할 수 있습니다.

사람들과 교류 할 수있는 무언가에 참여하십시오. 당신이하고 싶은 것은 침대에 말려서 다시는 일어나지 않는 것처럼 보일 수 있으며, 반드시 손실을 존중해야합니다. 그러나 때때로 우리는 기분이 나아지도록 조금만 밀어야합니다. 다른 사람들과 대화를해야한다면 최소한 그렇게하는 동안 외로움이 줄어 듭니다. 연구에 따르면 뇌는 실제로 진정한 웃음과 가짜 웃음의 차이를 알지 못한다고합니다. 어느 쪽이든, 뇌의 방출은 혈액의 흐름에 좋은 화학 물질을 느끼게합니다. 의사 소통도 마찬가지라고 생각합니다.

유산을당한 경우 외로움을 줄이면 치유 과정에 도움이 될 수 있습니다.