시차와 아이들

• 4 월 27, 2024

세계에서 가장 흥미로운 목적지를 경험하기 위해 집을 떠나 여행하는 것이 종종 가치가 있습니다. 그러나 시차로 인한 시차는 여행 초창기에 걸림돌이 될 수 있습니다. 시차로 인한 발생 시간과 발생 시간에 대해 이해하면 가족이 현지 시간을보다 쉽게 ​​이용할 수 있고 여행의 부족함을 막을 수 있습니다.

우리 몸은 무엇을 언제해야하는지 알려주는 시계를 내장하고 있습니다. 그 시계는 썰물과 일광의 흐름에 의해 연료가 공급됩니다. 제트 지연은 익숙한 시간대와 다른 시간대를 경험하여 절전 / 깨우기주기가 중단 될 때 발생합니다. 내부 시계가 모든 신체 시스템을 재설정하여 발생하는 것은 실제로 일시적인 수면 장애입니다.

새로운 시간에 적응하는 동안 피곤함, 수면 장애, 대변 변화 (변비 및 설사) 두통, 메스꺼움, 발한, 문제 해결, 탈수 및 졸음 또는 과민성을 포함하는 시차로 인한 증상이 나타납니다. 시차로 인한 흥미로운 점은 어린이보다 성인에게 더 많은 영향을 미친다는 것입니다. 집에서 멀어 질수록 더 많은 시차가 발생할 수 있습니다.

이동 방향에 따라 발생하는 시차 지연 정도가 결정됩니다. 당신이 당신의 표준 시간대 내에서 여행하기 때문에 일반적으로 북쪽에서 남쪽으로 여행하는 것은 문제가되지 않습니다. 시계가 시간을 잃기 때문에 동쪽으로 여행하면 가장 시차가 발생합니다. 서쪽으로 여행하면 일반적으로 시계의 시간이 점점 길어 지므로 더 잘합니다.

시차를 막는 최고의 치료법은 현지 시간에 도착하는 것으로 목적지에 도착하자마자 시작해야합니다. 시계를 재설정하십시오. 현지인이 플레이 할 때 플레이합니다. 현지인이 먹을 때 먹습니다. 현지인이 잠을 잘 때 잠을 자거나 시도하십시오.

모든 사람의 시계가 결국 재설정됩니다. 미국 최고의 소아과 의사 중 한 명인 리차드 페버 (Richard Ferber) 박사에 따르면, 인기있는 수면 문제를 해결하는 방법의 저자 인 리차드 페버 (Richard Ferber) 박사에 따르면, (체음) 리듬이 이어진 상황은 없습니다 재설정하지 않습니다. 수면과 조명이 제대로 제어되지 않으면 단단해야합니다. 유럽에 갈 때 너무 낮잠을 자면 당신도 제대로 재설정되지 않습니다. 그리고 부모보다 새로운 시간대에 더 빨리 적응해야합니다 .�

피해야 할 가장 큰 함정 중 하나는 여행 방향과 아이들이 잠을 잘 때주의를 기울이지 않는 것입니다. 따라서, 동쪽으로 여행 할 때는 아이를 잘 키우고 초기 취침 시간을 현지 시간에 가깝게하는 것이 너무 일찍 잠을 자지 않고 현지 아침 식사 시간보다 훨씬 일찍 일어나는 것이 좋습니다. 마찬가지로, 서쪽으로 여행 할 때, 당신의 아이는 그 첫날 밤 잠들지 못할 수 있습니다. 책과 영화를 준비하되, 실제로 잠이 드는 시간에 관계없이 다음 날 현지 시간에 자녀를 깨우십시오.

마지막으로, 수면 보조제는 사용하기를 원할 수 있지만 실제로 어린이에게는 효과적이지 않거나 필요하지 않습니다. 그리고 많은 사람들이 아이들에게 역설적 인 영향을 미치므로 졸리는 대신 아이가 더 깨어납니다.

의심스러운 경우 가족의 모든 사람을 현지 시간과 현지 일정에 맞추는 것이 궁극적 인 목표에 주목하십시오. 그들이 말했듯이, 로마에있을 때.