인도 스무디 요리법

• 할 수있다 4, 2024

건강하고 맛있고 매우 간단합니다! 내 맛있는 인도 스무디는 당신을 식히는 데 도움이 될 것입니다 – 그것들은 가볍고 상쾌하며 항상 열을 이길 수있는 좋은 방법입니다. 무엇보다도, 당신은 하루 중 언제 라도이 맛있는 간식을 마실 수 있습니다.

이제는 그리스 스타일 요구르트 또는 바닐라 요구르트를 사용하는 것이 좋습니다.이 품종은 다른 맛과 잘 어울립니다. 저지방 및 저당 버전은 사용하기에 좋습니다. 또한 신선한 과일을 사용하는 것이 좋습니다. 사용할 수없는 경우 냉동 과일 또는 과일 주스 농축액이 꼬집어 작동합니다. 필요한 경우 설탕 대신 꿀 (또는 다양한 향이 나는 꿀)을 자유롭게 첨가하십시오. 자신의 취향에 맞게 레시피를 조정하십시오. 스무디를 아이스 캔디 또는 쿨피 몰드에 부어 맛있는 냉동 치료를 할 수도 있습니다.

말할 것도없이 – 필요에 따라 과일을 씻고 손질하고 씨를 뜯어 내고 껍질을 벗길 것을 상기시킬 필요는 없습니다.


라즈베리 CANTALOUPE 스무디

성분 :

산딸기 3 컵
다진 멜론 2 컵
요거트 1 컵
맛 2 큰술 꿀
2-3 바질 잎
회향 씨 분말의 꼬집음, 선택

방법:

블렌더에 모든 재료를 결합하고 매끄럽게 식힐 때까지 처리하십시오.

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그림 바나나 스무디

성분 :

4 분의 4 신선한 무화과
큰 바나나 1 개, 슬라이스
플레인 요거트 1½ 컵
맛 2 큰술 꿀
지상 계피 가루의 꼬집음

방법:

블렌더에 모든 재료를 결합하고 매끄럽게 식힐 때까지 처리하십시오.

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바닐라 데이트 아몬드 스무디

성분 :

잘게 썬 날짜 1½
바닐라 요구르트 2 컵
아몬드 2 큰술
맛이 나는 2-3 큰술 꿀
갓 강판 된 육두구의 꼬집음

방법:

블렌더에 모든 재료를 결합하고 매끄럽게 식힐 때까지 처리하십시오.

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허니 듀 키위 포도 스무디

성분 :

잘게 썬 단 물 멜론 1½ 컵
다진 큰 키위 1 개
녹색 씨없는 포도 ½ 컵
½ 컵 요거트
맛 2 큰술 꿀
½ 라임 주스
2-3 신선한 민트 잎

방법:

블렌더에 모든 재료를 결합하고 매끄럽게 식힐 때까지 처리하십시오.

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애플 피스타치오 스무디

성분 :

3 컵의 깍둑 썰은 사과, 다양한 작품 (즐겨 찾기는 Granny Smith & Honeycrisp)
요거트 1 컵
피스타치오 2 큰술
맛이 나는 2-3 큰술 꿀
2-3 바질 잎
지상 카 다몬 분말의 꼬집음

방법:

블렌더에 모든 재료를 결합하고 매끄럽게 식힐 때까지 처리하십시오.

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복숭아 딸기 스무디

성분 :

얇게 썬 복숭아 1½ 컵
딸기 1 컵
바닐라 요구르트 1 컵
맛 2 큰술 꿀
갓 강판 된 육두구의 꼬집음

방법:

블렌더에 모든 재료를 결합하고 매끄럽게 식힐 때까지 처리하십시오.

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아보카도 코코넛 스무디

성분 :

잘 익은 아보카도 1 개, 잘게 썬 것
1½ 컵 요거트
코코넛 우유 1 컵
맛 2 큰술 꿀
3-4 신선한 민트 잎

방법:

블렌더에 모든 재료를 결합하고 매끄럽게 식힐 때까지 처리하십시오.