Zen No- 다이어트로 체중을 줄이는 방법

• 할 수있다 1, 2024

존 다이어트, 포인트 플랜, 사우스 비치, 마이애미 지중해 식, 프렌치 렛-케이트-케이크 다이어트, 혈액형 다이어트, 산-알칼리 다이어트 – 당신은 그림을 얻는다; 우리는 그 어느 때보 다 무겁습니다! 급진적이고 세련되고 부드럽고 쉬운 대안을 찾아야 할 때입니다. 본질적으로 인간은 박탈의 창조물이 아니며 좋고 풍부하고 평범하고 단순한 땅에서 음식을 줄이는 것을 포함하는 체중 감량 프로그램은 문화적으로 작동하지 않을 것입니다. 건강하고 건강 해 보이려면 다른 방법 (무게)을 생각해 내야합니다.

음양의 선 용어에서 빌려서, 나는 다이어트를 발표하고 싶습니다. 젠은 항상 더 큰 영성과 실제 행동을 위해 반대편을 연결합니다. 젠에서 깨달음에 관한 한 가장 큰 업적 중 하나는 정신이 산만하고 침략적인 생각이없는“마음이없는 것”입니다. 참고 : 체중 감량을 의미하는 깨달음이라는 용어는 당신을 더 가볍게 만듭니다. "무의식"을 통해 실무자는 평등과 수용으로 삶의 장애물과 기쁨에 직면 할 수 있습니다. “마음이없는”은 다시 말해 객관성에 의해 완전히 해방 된“아무것도”에 관한 것이다. 따라서 생각할 음식을주기 위해 나는 다이어트를 만들지 않았습니다.

다이어트를하지 않으려면 현혹적인 미디어 중심의 외모에 대한 환상을 잃어야합니다. 자신을 무겁고 매력적이지 않은 방식으로 잃어 버리십시오. 대신 자신을 아름답고 건강하다고 생각하십시오. 눈과 같은 최고의 신체적 / 영적 속성에주의를 기울이십시오. 자신을 좋아하면 가벼워집니다. 그냥 가서 파운드가 녹는 것을 보자. Zen 원칙을 사용하여 반대 방향으로 이동하십시오.

스트레스 수준을 관리하십시오. 참고 : 분노는 일을 비례 적으로 부풀 리므로 모든 경우에 분노를 피하기 위해 허리 둘레가 터지지 않습니다. 연구 조사에 따르면 자아 부스터가 아닌 중간에 스트레스가 지방을 축적합니다. 더 중요한 것은 지방은 대사 증후군과 관련이 있다는 것입니다. 예전의 짐을 원망하지 않으면 가벼움을 느끼고 발걸음을 내딛는 샘을 걷게되어 몸이 사고 방식을 완수하게됩니다.

zzzz를 얻으십시오. 약 8 시간 동안 밤을 자면 낮에는 식욕이 억제됩니다. 렙틴은 잠자는 동안 분비되는 호르몬입니다. 이 필요한주기를 중단하면 식욕이 급증 할뿐만 아니라 더 짜증나고 피곤하며 긴장합니다. 간단히 말해, 당신은 스트레스를 받고 지방 축적의 전체주기를 영속시킵니다.

잃으려고 움직입니다. 스트레스를 없애고 밤에 잘 자려면 낮에 움직여야합니다. 어떤 종류의 집중된 움직임은 마음 / 근육 연결을 구축 할 것입니다. 음악을 켜고 움직이십시오. 집안일을 음악에 맡기십시오. 음악을 걷다; 당신의 아이들 또는 웅대 한 아이들과 놀기; 체육관에서 수업을 듣는다. 리프트 웨이트; 음악에 직면 : 운동은 스트레스 호르몬을 태우고 엔도르핀을 방출하며 문제를 더 가볍고 해결할 수있게합니다.

창의적인 아울렛을 찾으십시오. 취미 나 직업에 열정이 있으면 시간과 공간을 잃게됩니다. 당신의 마음은 넓어지고 당신이하는 일에 흡수됩니다. 당신은 창조의 열정으로 양자 도약을하면서 무중력 상태가됩니다. 만약 당신의 인생에서 파괴적인 일이 일어나고 있다면, 당신이 손실을 경험했다면, 반대편 젠 경로로 가서 재생성하십시오.

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MA Debbie Mandel은 습관 변경 : 간병인의 총 운동 및 내면의 빛을 켜십시오 : 몸과 마음과 영혼을위한 건강, 스트레스 감소 전문가, 동기 부여 연사, 개인 트레이너 및 정신 / 신체 강사. 그녀는 뉴욕 주 WGBB AM1240에서 주간 내면 조명 쇼를 주최하며 주간 웰빙 뉴스 레터를 제작하며 라디오 / TV 및 인쇄 매체에 실 렸습니다. 자세한 내용을 보려면 www.turnonyourinnerlight.com을 방문하십시오.

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