음식을 먹는 방법

• 할 수있다 16, 2024

음식을 먹는 방법은 민족의 아름다움으로서 그 문제에 대한 아름다움이나 건강과 어떤 관련이 있습니까? 모두! 마지막으로 식사 방법에 의식적인 노력을 기울인 시간은 언제입니까? 실제로 음식을 맛보고 즐기십니까? 나는 많은 당신을 위해 그것이 지금까지 있었다라고 추측하고있다.

인생의 페이스는 대부분의 사람들이 너무 빠르게 움직여서 모든 것이 워프 속도로 이루어지고 있습니다. 이것이 당신에게 어떤 영향을 미칩니 까? 실제로 소화 불량을 일으킬 수 있습니다. 그러나 약간의 속도를 늦추면 실제로 먹는 음식을 즐길 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.

앉아 음식을 먹을 때 기분이 어떻습니까? 식사를 즐기고 있습니까? 아직 더 좋은 점은 주어진 시간에 식사를 마치는 데 얼마나 걸립니까? 15 분? 30 분? 음식이 목에있는 것처럼 느껴 집니까? 먹은 것을 맛 보셨습니까?

아마도 속도를 늦추고 실제로 음식을 즐기고 맛이 무엇인지 알기 시작할 때입니다. 아름답게 만든 샐러드는 실제로 정말 맛있습니다. 어떻게 세상에서 그렇게합니까?

* 천천히 시작하십시오. 이것이 의미하는 것은 한 번에 한 끼씩 먹는 것입니다. 수년 동안 음식을 꿀꺽 거리는 법을 배운다면 식사의 맛을 느긋하게하고 맛볼 수있는 시간이 걸립니다. 하루에 한 끼 식사를 골라서 앉아, 천천히 먹고, 첨가 된 모든 허브 조미료를 맛보십시오.

* 그냥 먹어라-내가 의미하는 것은 휴대 전화, 문자 메시지, 신문, 아이 패드가 없다.

* 먹는 것에주의를 기울이십시오-천천히 씹고 음식의 표현에 감탄하십시오. 어떤 종류의 접시가 제공됩니까?

* 앉아서 먹으십시오-당신은 나를 놀리고 있습니까, 실제로 테이블에 앉아 있습니까? 예! 음식이 날아가더라도 음식을 먹기 위해 앉지 않는다고 상상할 수없는 사람들이 있습니다. 그런 다음 이동 중에, 걷거나 차 안에서 먹는 다른 그룹이 있습니다. 내 아들은 누구든지 자신의 차 안에서 음식을 먹을 수 없으며 앉아서 식사를 할 때 말할 필요가 없습니다. 그는 모든 바이트를 맛보고 즐기는 것을 좋아하는 사람들 중 하나입니다.

* Pause-Breathe-마라톤을하는 것처럼 음식을 쟁기질하지 마십시오. 식사 도구를 물기 사이에 접시에 놓으십시오. 무엇을 먹는지 생각해보십시오. 실제로 어떻게 맛이 있습니까? 기분이 어떻습니까?

* 왜 밥을 먹는지 알아요-배가 고프십니까? 산만 해 지거나 스트레스 해소를 위해 식사하고 있습니까? 자신을 판단하지 말고 식사에주의를 기울이십시오.

* 나만의 요리-왜 이런 말을합니까? 대부분의 사람들은 매우 "바쁜"삶과 요리를 가지고 있기 때문에, 요즘은 그 일부가 아닙니다. 그리고 내가 당신에게 말한 경우 : 적어도 그들 자신의 음식을 재배하십시오. $ # * & $ 좋아요, 메시지가 나타납니다.

음식을 먹을 때 이러한 간단한 활동을 연습 할 수 있다면, 식탁 주위에 완전히 새로운 기쁨과 평화의 세계를 찾을 수 있습니다.


이번 주에 끝났습니다. 언제나처럼 ...

당신의 아름다움에 전념

Juliette의 웹 사이트
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