골프 샷에서 긴장을 완화하는 방법!

• 할 수있다 2, 2024

이 달에 여성을위한 골프 잡지 Annika Sorenstam의 Tee에 대한 자신감을 얻는 방법에 대한 좋은 기사가 있습니다. 그녀는 2003 년 포트 워스에있는 콜로니얼의 남자 골프 토너먼트에서 여자로 첫 티샷을하기 전에는 말조차 할 수 없다고 언급했습니다. 그녀는 캐디와 이야기하고 싶을 때 티 오프를 기다리고 있었고 아무 말도 나오지 않았습니다. 그녀는이 토너먼트 전에 발표 된 모든 과대 광고에 대해 계속 생각했다.

그녀는이 일과를 통해 243m 거리의 ​​페어웨이 중앙에서 4 그루의 나무를 쳤다고 말했지만 그녀는 골프 샷을하기 전 어느 때나 가장 긴장감을 느꼈습니다. 그녀는이 기사에서 그녀가 어떻게 지터와 싸웠는지를 설명하고 우리 모두에게 도움이 될 수 있습니다.

먼저 그녀는 당신의 일상을 고수한다고 말하면서 무엇이 잘못 될 수 있는지에 대한 것이 아니라 샷을 치는 과정에 집중할 수 있도록 도와줍니다. 그녀는 프리 샷 훈련에 22 초 밖에 걸리지 않으며 항상 같은 루틴을 고수하고, 목표를 선택하고, 풀기 위해 연습 스윙을하고, 클럽 얼굴을 조준하고, 자세를 취하고, 스윙을합니다.

두 번째 애니카는 스트레스를 많이 받으면 천천히 숨을 쉬라고 말합니다. 천천히 숨을 쉬면 코로 숨을들이 마시고 입으로 숨을 내쉴 때 속도가 느려집니다. 그녀는 이것이 심장 박동수를 늦추고 공에 긴장감을 느끼지 않을 것이라고 말합니다.

세 번째 제안은 압력이 가해지면 클럽을 빨리 되 찾는 경향이 있으므로 긍정적으로 생각하는 것이므로 클럽을 천천히 되돌 리면서 긍정적으로 생각하면됩니다. 한 번에 한 가지를 생각하고 다른 시간 에이 구멍에 가지고있는 좋은 기회를 생각하는 것이 좋습니다. 당신의 마음 속에 그 이미지를 유지하는 것은 과거에 그녀에게 효과가있었습니다.

그녀의 네 번째 제안은 목표를 수행하는 것이므로 공을 가고 싶은 목표를 확인하십시오. 공이 아닌 목표를 더 많이 볼수록 클럽을 앞당기 고 페어웨이 아래로 공을 칠 가능성이 높아집니다.

모든 사람은 모든 샷마다 자신의 일상을 고수해야하며 플레이 속도를 높여야합니다. 프리 샷 (pre-shot) 루틴에서 22 초를 기록하는 것은 훌륭합니다. 저는 추가 연습 스윙, 흔들림으로 너무 많은 시간을 들여 골퍼를 상대하는 골퍼들과 놀았습니다. “공을 치십시오”라고 말하고 싶지만 그냥 돌이켜 보지 않습니다.

이러한 제안은 모두 스트레스가 많은 상황이 아니라 골프를 치는 동안 어떤 장면에도 좋습니다. 그것은 당신에게 모든 샷에 편안하게 규칙적인 루틴을 제공합니다. 숨쉬는 것은 제니퍼 스캇이 당신을 최면 상태로 만들어 완벽한 샷을 맞을 것이라고 생각하는 것처럼“Own the Zone”이 권장하는 것입니다. 당신의 목표를 주시하면 뇌가 공을 어디로 가고 싶은지 알 수 있고 몸은 실행될 것입니다. 나는 아직도 그 일을하고 있습니다. 나는 Annika가 권장하는 것과 비슷한 루틴을 가지고 있으며 페어웨이에서 243 야드 떨어진 4 우드 히트로도 실행할 수 있기를 바랍니다.

우리는 단지 4 개의 클럽을 사용하여 레이디스 플레이 데이를 가졌으며 5 우드, 6 아이언, 8 아이언, 퍼터를 선택했습니다. 그것은 45 / 50-95의 점수로 게임에서 나를 유지했고 나는 그 5 나무를 잘 맞았습니다. 골프 코스에 대해 생각하고 실행하도록 가르치는 것은 특별한 게임이었습니다. 많은 호기심과 불평이 있었기 때문에 모두가 좋아하는 게임이 아니 었습니다. 이 루틴에 대한 Annika의 제안을 시도하면 게임에 도움이됩니다.

비디오 지침: [지브로] 골프기초레슨 웨글동작으로 스윙전 몸에힘빼기 어드레스때 긴장감을 완화시켜주는동작 (할 수있다 2024).