충돌하는 동안 진정한 감정을 전하는 방법

• 할 수있다 8, 2024

행복과 평온의 비결은 감정과 합리성의 두 두뇌의 균형을 맞추는 것입니다. 합리적인 뇌는인지 적, 논리적, 지적 및 분석적입니다. 정서적 뇌는 본능적이고 반응 적이며 감정적이며 언어가 없습니다. 내가“이것을하고 싶다”고 말할 때에도인지 뇌에서 비롯된 좋은 오래된 언어 속임수를 사용하여 합리화하고있을 수 있습니다.

두 뇌의 균형이 맞으면 생리 학적-건강과 기능성 면역 체계가 향상됩니다. 정신적으로-분석 기술과 창의성을 높였습니다. 영적으로-스트레스 해소하고 편안하고 즐거운 상태를 달성하십시오. 충돌하는 동안 두 두뇌의 균형이 맞지 않을 수 있습니다. 이 불균형으로 인해 충돌을 해결하기가 더 어려워집니다. 그러므로 우리는 논리와 감정을 모두 사용하여 내부적으로, 내적으로, 그리고 외부 적으로, 상대방과의 의사 소통을 향상시켜야합니다.

우리가“피해자”에서“영웅”으로 변모하기 위해 적절한 조치를 취할 때, 우리는 자아를 위해 일 어설 수 있습니다. 그런 다음 우리는 마비 상태로 남는 대신 정력적으로 움직입니다. 영적인 대가를 치르지 않고 감정을 표현하고 원하는 것을 얻는 몇 가지 단계가 있습니다.

• 적절한 시간과 장소를 선택하십시오 : 방해없이 말을 할 수있는 장소이며, 가장 중요한 것은 상대방이 완전히 이용할 수 있고 스트레스를받지 않는 것입니다. 요점은 환기가 아니라 의사 소통하는 것입니다.
• 중요한 음성을 피하십시오. 자신을 표현하기 전에 상대방이 편안하게 느끼도록 도와주십시오. 둘 다 동의한다는 점에서 시작하거나 듣는 사람에 대해 긍정적 인 것으로 시작하십시오. 그렇지 않으면 리스너가 분리되고 튜닝되지 않습니다.
• 어떤 판단도 피하십시오. 반응을 일으킨 행동을 설명 할 때 객관적인 언어를 사용하십시오. 다른 사람이 세부 정보를 잃어 버리고 줄거리에서 빠져 나오기 때문에 이야기를 약 2 분으로 제한하십시오.
• 발생한 일에 대해 어떻게 느끼는지에 대해 개방하십시오. 분노라는 단어를 사용하지 마십시오. 특정 단어는 대립적이며 감정 상태를 지정하지 않기 때문입니다. 대신 슬프고, 불안하고, 당황스러운 등의 단어를 사용하십시오.
• 마지막으로 구체적으로 필요한 것이 무엇인지 설명하십시오. 리스너가 결론을 추론하지 못할 수 있습니다.

이제 당신은 자신을 표현함으로써 스트레스를 힘으로 변형 시켰습니다. 당신의 마음으로 들어 당신에게 말하는 것을 들으려고!

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MA Debbie Mandel은 내면의 빛을 켜십시오 : 몸과 마음과 영혼을위한 건강, Southampton College의 스트레스 감소 전문가, 동기 부여 연사, 개인 트레이너 및 정신 / 신체 강사. 그녀는 뉴욕시 WHLI 1100AM에서 주간 내면 라이트 쇼를 주최하며 주간 웰빙 뉴스 레터를 제작하며 라디오 / TV 및 인쇄 매체에 실 렸습니다. 자세한 내용을 보려면 www.turnonyourinnerlight.com을 방문하십시오.

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