심장 마비 증상 및 예방

• 할 수있다 15, 2024

심장 마비는 모든 연령대에서 누구나 공격 할 수 있습니다. 노인 퇴직자부터 세계적 수준의 운동 선수에 이르기까지 아무도 면역력이 없습니다. 모든 심장 마비의 25 %가 증상이 없거나 경증이거나 모호한 증상으로 피해자가 독감에 걸린 것으로 생각되거나 스트레스를 받거나 단순히 피곤하다고 생각하는‘자동 살인자’라고합니다. 많은 심장 마비 피해자는 심장 마비의 첫 징후가 나타난 후 거의 5 시간 동안 병원 방문을 지연시키기 때문에 조기 경고 징후를 알고 신속하게 행동하는 것이 중요합니다.

심장 마비의 가장 흔한 증상은 가슴의 통증, 압박감 또는 압박감, 턱, 어깨, 팔 또는 목의 통증입니다. 피해자는 창백하고 땀이 나게 보일 수 있습니다. 현기증, 구역질 또는 현기증을 호소하십시오. 그들은 기절하거나 호흡 곤란을 느낄 수도 있습니다. 모든 증상이 반드시 나타나는 것은 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 심장 마비 피해자는 이러한 증상 중 몇 가지만 경미하거나 중간 정도의 수준으로 나타날 수 있습니다.

Dr. Chauncey Crandall은 예일 의대에서 심장 건강을 연구했습니다. 놀랍게도, 그는 48 세의 나이에 심장 마비를 겪었습니다. 많은 심장병 희생자들과 마찬가지로, 그는 처음 나타 났을 때 증상을 무시하고 피로와 근육 경련을 일으켰습니다. 그들이 심각해 졌을 때만 그는 도움을 청했습니다. 크 랜달 박사는 일반적으로 '과부 제작자'라는 생존자로서 이제 다른 사람들이 심장 건강을 개선하도록 노력하고 있습니다.

Crandall 박사는 다른 나라에서는 심장병이 드물기 때문에 미국인의 생활 방식이 심장병을 유발한다고 믿습니다. 그는 '심장 마비 영역'과 '심장 마비 영역'의 차이점을 찾기 시작했습니다. 그는 이제이 정보를 사용하여 사람들이 심장병을 줄이고 어떤 경우에는 완전히 없애도록 도와줍니다. 모든 사람이 자신의 조언을 따랐다면 YouTube 동영상에서 주장하면 직장에서 나갔을 것입니다.

크 랜달 박사는 미국에서 심장병 n의 주요 원인 인 백설탕과 지방 음식으로 두 가지 범인을보고있다. 이 두 가지는 혈류에 문제를 일으켜 심장병을 유발합니다. 미국식 식단에서 두 가지가 널리 퍼져있어 어린 시절에도 심장 문제가 발생할 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

크 랜달 박사는 여러 가지식이 권장 사항을 가지고 있습니다. 설탕을 자르고 탄수화물, 지방이 많은 음식을 줄이고 신선한 과일, 야채, 견과류 및 곡물 섭취를 늘리면 심장 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다. 기회..

다른 위험 요인으로는 흡연, 스트레스 및 적당한 운동 부족이 있습니다.

메이요 클리닉 (Mayo Clinic)은 30 분의 운동을 '주중 가장 요일'로 권장합니다. 운동은 연속적 일 필요는 없으며 가사, 정원 가꾸기, 개 산책과 같은 일상 활동을 포함 할 수 있습니다. 더 작은 5 분 또는 10 분 세그먼트로 나누면 매일 목표량을 맞추기가 더 쉽습니다. 아침에 짧은 운동 경로를 만들고 하루 동안 활동으로 남은 시간을 채우면 매일 30 분 운동이 쉬워집니다.

모든 삶에는 스트레스가 있지만, 자신에게 맞는 스트레스를 극복 할 수있는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 원예, 걷기 또는 애완 동물과의 상호 작용은 휴식의 원천 일 수 있습니다. 기도 나 명상은 또한 신경을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 요령은 자신에게 가장 적합한 것을 찾아 지속적으로 연습하는 것입니다.

심장 마비는 매년 미국에서 더 많은 사람들을 죽입니다. 좋은 소식은 심장병의 위험을 줄일 수 있다는 것입니다. 몇 단계 만 거치면 인생을 바꿀 수 있습니다. Crandall 박사는“심장병의 작은 개선이 전반적인 건강을 크게 개선시킬 수 있기 때문에 예방과 반전을 시작하는 것이 중요합니다.”라고 말합니다.

비디오 지침: 심장마비 전조증상 돌연사 원인 예방 심근경색 협심증 꼭 시청하세요 (할 수있다 2024).