생선 소비로 인한 탈모

• 4 월 30, 2024

설명 할 수없는 탈모가 발생하는 경우 매주 얼마나 많은 양의 생선을 섭취하고 싶을 수 있습니다.
Readers Digest의 한 이슈에 따르면,이 '건강한'음식은 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 많은 미국인들이 상점에서 구입 한 생선을 먹음으로써 잠재적으로 위험한 수준의 수은을 섭취하고있는 것 같습니다.

작가 알렉시스 제트 터 (Alexis Jetter)는 제인 하이 타워 박사의 발견에 대해 이야기합니다. 환자의 평가에서 그녀는 혈액 내 높은 수은 수준과 관련된 많은 방해 증상을 설명했습니다. 내주의를 끌었던 한 가지 증상은 과도한 탈모였습니다.

물고기는 단백질과 다른 중요한 영양소의 좋은 공급원으로 남아 있지만, 우리는 식단에 포함되는 물고기의 종류와 물고기의 양을 알고 있어야합니다.
승인 된 데이터에 따르면 위험한 물고기가 가장 크고 오래되었습니다.

안전한 물고기는 :

• 연어
  
• 정어리
  
• 바닥
  
• 민물 메기
  
• 틸라피아
  
• 농장에서 자란 송어
  
• 새우
  
• 조개
  
• 가리비
  
• 굴
  
• 통조림 참치
  (스페셜 그룹가임기, 임산부, 수유부 및 8 세 미만의 어린이는 일주일에 12 온스를 안전하게 먹을 수 있습니다. 그들은 한 주에 '흰'참치 한 캔 또는 두 개의 '빛'조율 캔을 먹을 수 있습니다.

일주일에 한 번 식사하는 것이 안전합니다 :

• 마히 마히
  
• 오렌지 거친
  
• 농어
  
• 도미
  
• 가자미
  
• 민물 농어
  
• 넙치
  
• 그룹화
  
• 송어
  
• 신선한 참치

상기 특별 그룹의 여성과 어린이는이 물고기를 한 달에 한 끼로 제한해야합니다.

한 달에 두 번만 제안하는 내용은 다음과 같습니다.

• 황새치
  
• 상어
  
• 바닷물 고기
  
• 고등어
  
• 말린

위의 특별 그룹에 속한 여성과 아동은이를 피해야합니다.

**이탤릭체 어류의 경우 평균 점수가 낮거나 중간 정도이지만 안전하지 않은 수준의 수은을 사용하는 것으로 테스트되었습니다.

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비디오 지침: 길재섭 - 수산물 소비 다양화 (4 월 2024).