마늘 브로콜리 레시피

• 할 수있다 19, 2024

단 몇 분만에 건강하고 맛있는 요리를 만드는 것에 대해 이야기하십시오! 마늘은 당신에게 좋으며 브로콜리는 매우 영양가가 있습니다. 이 빠르고 쉬운 요리법으로 두 가지를 결합하십시오!

성분 :
2 정향 마늘
브로콜리 1 컵
dollop 올리브 오일

올리브 오일을 팬에 넣고 예열하십시오. 마늘을 거르고 기름에 넣으십시오. 이제 브로콜리를 던져 따뜻해질 때까지 흔 듭니다. 물 1 컵을 넣고 2 분 동안 덮습니다.

전체 접시의 5.7g은 2.2g이며 섬유질은 3.5g입니다. 또한 2.5g의 단백질과 108 칼로리 만 섭취 할 수 있습니다. 일일 비타민 C의 113 %를 얻습니다!

마늘의 이점에 대해 충분히 말할 수 없습니다. 마늘은 많은 의료 전문가들에 의해 슈퍼 건강 식품으로 선전되며 동의합니다. 많은 문화권에서는식이 요법의 핵심에 마늘이 있으며, 장수와 건강에 기여합니다. 매일 먹는 마늘의 양을 늘리는 방법을 찾는 것이 좋습니다.

브로콜리에 관해서는, 그것은 슈퍼 푸드 중 하나입니다. 건강하고 영양이 풍부하며 자연적으로 탄수화물과 칼로리가 적으며 맛도 좋습니다. 특히 마늘과 섞을 때 :).




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