과일 소스 토핑 레시피

• 할 수있다 16, 2024

부모님, 이번에는 정말 해냈습니다. 나는 아이들이 모르는 사이에 놀라운 양의 영양과 섬유질을 아이들의 식단에 통합시키는 완벽한 레시피를 만들었습니다! 오늘 아침에 쥬스를 만들 때 펄프에 많은 영양분을 버리고있었습니다. 그건 받아 들일 수 없었습니다

참고 : 주스를 마시지 않고 펄프를 먹지 않으면 약간의 과일과 과일을 MIN습니다! TA-DA! 쉬워요!

나는 녹색 채소 주스, 당근, 토마토 및 사탕무의 펄프를 사용하여 과거에 스튜, 수프 및 소스를 저어 주었고 맛이 좋았습니다. 그러나 오늘 나는 녹색 사과, 블루 베리, 딸기, 수박, 생강, 키위 및 시금치를 쥬스했습니다. 나는 이것을 스프 나 스튜에 사용할 수 없다고 생각했다! 머핀과 빵, 심지어 쿠키에 대한 약동이 내 마음을 넘어 섰다.

그리고 나에게 맞았다. 아이들이 건강에 좋은 팬케이크를 얹을 수 있도록 건강하고 맛있는 과일 감소 소스를 만들기로 결정했습니다! 열매가 맛을 내기 때문에 시금치가 있다는 것을 결코 알지 못했습니다. 나는 과즙 짜는기구에서 과일 펄프를 빨리 퍼 부었고,이 맛있고 건강한 레시피를 생각해 냈습니다. 나는 당신과 당신의 아이들이 내가했던 것처럼 그것을 즐기기를 바랍니다!

이 레시피는 여러 종류로 만들 수 있습니다. 자녀의 식단에 포함시킬 과일과 채소의 콤보를 사용하십시오. 과일 및 야채 펄프는 비타민, 미네랄 및 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 주스를 마셨다면 이제 훌륭한 펄프를 활용할 수있는 레시피가 있습니다! 펄프를 얼려서 사용할 준비가되기 전에 30 분 동안 녹일 수 있습니다.

힌트 : 소스를 식힌 후 방부제로 사용하기 위해 갓 짜낸 레몬 주스 한 스푼을 넣으십시오.

성분 :

유기농 블루 베리 ¼ 컵
큰 딸기 3 개, 깍둑 썰기
둥근 코코넛 스푼 1 개
¼ 컵났습니다 생 코코넛
주스에서 남은 과일 펄프 ¼ ~ ½ 컵. 오늘 사용한 콤보는 다음과 같습니다.

아침 식사 주스 :

유기농 블루 베리 ½ 컵
6 큰 린스 유기농 딸기
씻은 큰 당근 2 개, 줄기 제거
씻은 큰 할머니 스미스 사과 1 개
씨없는 수박 1 컵, 껍질 제거
생강 1 인치 손잡이, 벗겨짐
키위 과일 2 개, 껍질 벗기기
유기 시금치 2 컵, 헹굼 및 건조
정제수 ½ 컵

지도:

1) 아침 주스를 과즙 짜는기구 또는 믹서기에 넣으십시오. 블렌더 또는 블렌더 유형 장치 (예 : 닌자 또는 기타 장치)를 사용하는 경우 펄프를 변형시키기 위해 치즈 천이나 너트 시드 백이 필요합니다. 주스 기계에서 주스를 마신 후 펄프를 따로 보관하십시오. 오늘 내 레시피 중 하나에서 사용하지 않으려는 경우 나중에 사용하기 위해 펄프를 동결시킬 수 있습니다. 블렌더 타입 장치를 사용하는 경우, 너트 시드 백 내부의 펄프에서 또는 메이슨 병 위에 큰 천 조각을 짜서 천천히 천에 주스를 붓고 조심스럽게 치즈 천을 짜서 주스를 걸러냅니다. 펄프를 따로 보관하십시오. 주스에서 펄프가 모두 제거 될 때까지 반복하십시오.

2) 작은 프라이팬에서 코코넛 오일을 중간 열에 녹입니다. 신선하거나 냉동 된 유기농 블루 베리 ½과 깍둑 썰은 딸기를 넣으십시오. 코코넛 오일이 섞일 때까지 저어줍니다.

3) 잘게 썰은 코코넛을 넣고 젓는다. 잘 섞어서 중간 불에서 계속 볶는다. 여과 한 물 1/8 컵을 팬에 넣고 천천히 끓입니다. 혼합물이 다시 거품을 내기 시작하자마자 과일과 시금치 펄프를 넣으십시오. 통합 될 때까지 저어줍니다. 소스는 눈에 띄게 두껍습니다.

4) 열을 낮추고 과일 소스를 줄이십시오. 가끔 저어주십시오. 소스가 두꺼워지고 숟가락의 뒷면에 붙어 있으면 그 시점에서 건강한 팬케이크 위에 제공하거나 식히고 퓌레로 만들 수 있습니다. 당신이 나처럼 chunky를 좋아한다면, 그냥 냄비에서 신선한 봉사하십시오. 퓨레는“비밀”과일 소스에 시럽과 같은 콧물을 더 많이 줄 것입니다. 너무 두꺼워지면 항상 실제 아침 주스 또는 물 몇 스푼을 추가 할 수 있습니다.

5) 팬케이크, 곡물 토스트, 프렌치 토스트, 과일 또는 견과 빵 또는 영어 머핀 위에 이것을 제공 할 수 있습니다. 가능성은 끝이 없습니다! 이 레시피로 창의력을 발휘해 친구들과 공유하십시오! 오트밀에 넣으십시오! 당신은 아이들이 맛있는“비밀 시럽”에 건강에 좋은 성분이 있다는 것을 알지 못하며, 음식에 무엇이 들어가는 지 아는 것에 대해 더 잘 느낄 수 있습니다. 즐겨!

비디오 지침: 초콜릿 토핑소스 만들기 (할 수있다 2024).