피트니스 클래스 지침

• 할 수있다 11, 2024

따라서 그룹 피트니스 수업에 참석하기로 결정했으며 가이드 라인을 알고 싶습니다. 휘트니스 교실은 활기차고 친근한 관계로 유명합니다. 사람들은 새로운 친구를 사 good 수있는 좋은 방법으로 그들을 즐기고, 그룹에서 운동하면 동기를 부여 할 수 있습니다. 체육관, 피트니스 센터, 요가 스튜디오, YMCA 및 기타 여러 위치에 있습니다. 운동은 올바른 운동 수행을 보여주고 지식을 가르치기 위해 필요한 피트니스 전문 지식을 갖춘 강사가 특정 기간 동안 진행합니다.

다음은 그룹 피트니스 수업에서 강사와 본인이 기대하는 사항에 대한 몇 가지 지침입니다. 무엇보다 재미 있고, 건강하며, 안전해야합니다.

훈련되고 인증 된 그룹 피트니스 강사의 표준 :

*신임장. 당신은 강사가 승인 된 협회에 의해 훈련되고 인증되었는지 알고 싶어 할 것입니다. 강사의 자격 증명에 대해 문의 할 때 다음 권장 조직 중 일부를 찾으십시오. NSCA (National Strength and Conditioning Association); 미국 스포츠 의학 대학 (ACSM); 미국 운동 협의회 (ACE); 및 에어로빅 및 미국 피트니스 협회 (AFAA). 시설 관리자 나 강사에게 자격 증명을 요구하는 것을 두려워하지 마십시오.

* 강사는 교실을 편안하게 해줄뿐만 아니라 건강 문제와 관련하여 물리적 환경이 만족 스러운지 확인합니다.

* 강사는 수업의 분위기를 조성하고 일찍 도착하여 여러분을 환영함으로써 편안함을 느끼게합니다. 당신이 새로운 경우 그녀는 당신의 이름을 물어 자신을 소개합니다.

* 강사는 실력에 대해 물어보고 수업 시간에 모니터합니다. 일부 강사는 수업 중에 방을 돌아 다닙니다. 놀라지 말고, 그녀는 당신을 판단하지 않으며, 그녀의 우선 순위는 당신을 안전하게 지키는 것입니다.

* 강사는 쉽게 지시를 따르고 이해하기 쉬운 구두 조정을합니다. 일부 강사는 직접 조정을 원할 수도 있지만 신체를 만지기 전에 항상 물어볼 것입니다.

* 피트니스 강사는 개인 피트니스 능력을 알고 있으며 필요에 따라 수정을 제공합니다. 그녀는 운동의 물리적 구성 요소에 정통하며 운동 할 때이를 공유 할 것입니다.

* 강사는 수업이 끝날 무렵에 귀하의 질문에 대해 자신을 이용할 수있게합니다. 피트니스 강사는 의료 전문가가 아니며 조언 만 제공 할 수 있습니다.

반 참가자로서의 귀하의 책임 :

* 다른 반 참가자와 대화하고 첫 반에서 무엇을 기대해야하는지 알아보십시오. 수업의 형식, 특정 교육 스타일 및 프로토콜에 대한 정보를 얻습니다.

* 착용 대상 및 장비가 필요한지 미리 확인하십시오.

* 정시에 선생님과 반 친구들을 존중하십시오. 늦게 온 사람들은 방해하고 있습니다.

* 반원이 본인에게 적합하지 않다고 결정하기 전에 적어도 두 번의 시도를하십시오. 강사가 나쁜 하루를 보냈을 때 나타날 수 있습니다.

* 질문을하고 피드백을 제공하십시오. 대부분의 강사는 학생의 의견을 소중하게 생각합니다.

* 종합적인 운동을 받고 있는지, 이것이 자신에게 맞는 수업인지를 결정하는 것은 귀하의 책임입니다.

활기차고 행복한 느낌을 남기기 때문에 자신에게 적합한 수업을 찾은시기를 알게 될 것입니다. 수업은 재미 있고 동기 부여가되고 도전해야합니다.

새로운 운동 루틴을 시작하거나 현재 운동에 새로운 운동을 추가하기 전에 의사와 상담하십시오. 지시를 따르고 안전을 지키십시오. 건강하고 행복하세요!

내 EBOOK을 구매하려면 여기를 클릭하십시오 : 연습 기본 사항

비디오 지침: 20. Back Support/ 골반과 어깨를 쭉쭉~ 펴주세요! [다시한번 필라테스! 독일체대생] (할 수있다 2024).